俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
: s6 [9 c$ L3 C1 b; U: S4 }1 P$ I$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' d3 a% ^' }: `) I7 |
& d7 \2 ]4 f( T5 b' b/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.晚餐不過飽! \/ z" z' z2 U9 l- A. T. _; v
tvboxnow.com+ V) E/ `7 B- N/ o0 I* ^
4 L" U( {- F* v9 V: f# M! c$ N
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l) C# \2 H+ u w$ A( D
# _% N' n: Y4 l/ x- ktvboxnow.com0 h# R* Q& t! b ]
2.晚餐不過葷公仔箱論壇4 _" d& Z& W! }( p+ u u
3 N# s3 T+ Q% C( F6 I. J
6 T. t- f! N+ ]: z* Xtvboxnow.com 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。tvboxnow.com# u3 ^ R6 L- j+ \! e1 L
( o1 e$ J& D7 Z5 itvb now,tvbnow,bttvb& T& T7 @2 x, |; y. P
3.晚餐不過甜
2 @% u0 g( E" |& J
* C/ q# c9 ~$ u& stvboxnow.com, [! W) F# M3 s* U' f5 B: ~
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
+ ~& e6 F3 ~, O* ^2 P! p5 ttvb now,tvbnow,bttvb2 _2 @! f; N& p+ k
8 r! q7 K; h7 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.晚餐不過晚4 T: S7 H3 c F7 g/ `
公仔箱論壇+ Y) F" O* W, j5 h; {$ F" L; k
. ]+ D7 T# i# J 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
