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[健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆公仔箱論壇! j5 [3 J4 a- }) n5 a2 ]& O
.儲蓄骨本
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0 F2 ]2 I5 l. U在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。tvboxnow.com4 ~  H2 G; k# f: v& a! G3 M7 e
.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)
1 T' w( y( U6 a1 I) e! X+ U/ r# C.天天運動維持骨頭強度:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* b. b* E9 R
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。
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