按摩前的準備事項:
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+ {5 \" V1 g( c* @3 g公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗4 e2 e' \! I- Q$ t+ @# W, @
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調* U8 ^) A Y% N
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。8 b5 Z8 `! n0 Z, p# s" Z* n8 m: y
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。% {3 B& l% P/ R/ t5 X7 U
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvboxnow.com3 t9 W; U; ?* b* S4 j+ Q' n0 Y
' \# F) K" j0 ~& B4 ~; btvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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( y6 T, r' v: W. S◎拇指按摩
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- h! C; j. Y" K+ u/ C 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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8 s: C6 _8 [7 o4 s( j9 M0 H& R# a/ [tvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
; k% \2 e# F; c4 C8 I& O- Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! V# b7 e7 t5 E6 j0 w4 r4 S
; Y3 c/ p" }8 T. M/ P+ d+ N/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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( s( J O) ]. J: a公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇& F2 g: v# v* A" O) a/ G
! Z: J: r2 B- I# p 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ D- f) r9 c1 M! u" Q) J1 g! e公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb3 a p6 P H6 g" s
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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, ^" O( q, f; C, ^& vtvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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2 K/ t4 ^. N: L! S( X" T" ftvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，" J; q! S$ L* x- h" ]; q; X7 Q# l
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，4 {6 {5 ?& ?2 H% H. j6 \; [- A
+ J8 x5 W% J7 ?& ~tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇) {& g4 h0 B5 g! p" S0 v& a9 d% N" H
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3 U+ Q# R1 v' M }% T* D# ^tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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# J( `" T/ J$ f& v: }4 _tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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# h) M W) n. ?) J/ w: h ^5 M公仔箱論壇◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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: v7 I& g1 S) A0 ]tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法2 x1 S0 S* A% W, `% p
8 c& L o( K. |5 D% s4 b 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，0 `" {6 J3 s; h
/ [% H+ n$ w% T3 _公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 l+ O. _" F' B1 H* W# ]) D3 x# H
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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