按摩前的準備事項:) z$ F, o. z! u, t5 t# n* h
/ R) N: Z+ ^! R1 j: b- E公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
; u! ?; G* `1 x+ k7 X1 U; z& Z. E公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇% e, L5 W$ z, Q- r
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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! A/ ^' ^8 l w4 v- E5 H9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。* ]4 I' H( Y Q" b6 i3 {) R5 C9 ~* N
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% F4 q d" b, d- D/ i" p5 r7 p' B
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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0 y h; [; M- r8 v+ }- _ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
3 B: P( m2 v3 [; f; b% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 u* G7 R0 \) j0 H$ Z
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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! I" u \ W( |2 r& H! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y6 j |, t2 @0 m. l
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◎拇指按摩
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( B* I) Z9 R. p7 A4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb/ n( | W7 v& C7 K8 t$ r
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩' a$ N9 R! g: j2 r+ L) e: C
M! N/ C) @. F1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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" ]( ]9 ^% D; \; h/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% f3 C8 t& n- O1 Y, G& y
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，$ a. h0 r8 A9 ?2 x. J
4 ]1 ] ^, W0 d' Vtvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇; \; @/ j# S9 P% ~: x) P6 }' K
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。 j6 ]0 s- Z) z4 h
! Q& B7 X- I% M1 Y2 V) {8 b3 wtvboxnow.com◎揉捏法; i5 U& I- [, R r
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, W5 N9 y, u4 b# e- r
6 I" X6 p% ]% P& V: w VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇! a2 Q& \) P0 u" U
) f: k, m+ V- z3 K' [7 z. [tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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' k- i8 M" f% b- P0 ^8 _tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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" a; i1 L7 m L7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvboxnow.com/ l% z5 t# n- B" Z! }* m( i
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb' x' J( n8 ^- K# c2 P9 V7 f
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇4 J. z6 O% {" y4 ?. k
' r- F0 M9 }4 Q4 G5 @% Ctvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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6 j/ B: f4 }: {公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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