按摩前的準備事項:tvboxnow.com5 m J$ C) v( m1 Q; X5 z
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗& k( z- @3 Q2 t5 H$ m5 E
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: R: Y9 _$ t% V0 G% o$ T, [ 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvboxnow.com6 f8 U: n- k3 s1 i2 H' a8 o
8 J, u1 ?( P& l3 F8 C/ E. ltvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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" j* i; p+ d0 k公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvboxnow.com- M2 B& L' Y; v( a
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
; I# k8 `' Q0 }5 l# x" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f4 b) x2 T9 v 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩$ B( x* @, k) i s
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvboxnow.com( T6 u# ~0 {& c% p0 L
7 C4 v A8 C6 s. X& Y+ ^. z. A# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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a( f# r$ x/ P c- y5 d* i# e* l$ itvboxnow.com◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb# W+ {$ H, W7 J& O
& p) s" X6 {; _' v$ R `0 n 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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: b& m8 a, S& s# F" K2 g9 Gtvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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: v: m* _& a7 P' b, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。4 R7 N$ f, c7 t z+ q$ [
; X6 C5 r! T0 q0 Z. }5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
8 K/ q' e( t0 b) E/ O. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 Q$ e& L. D7 `' Q) E8 @1 p; s7 A! y
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvboxnow.com. T/ u1 S0 f6 ` } c, Y! [
5 F: s0 }! O3 Y H; Y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，9 s. ^9 S9 ^. Q" u$ _) Z
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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( n p) g$ [; W0 p( K1 Ltvboxnow.com◎揉捏法
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3 E Y: v$ J8 Y6 Q( u' a( l# l 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvboxnow.com5 G4 f$ }8 l' K; I3 _* h+ ~
' K9 w$ n2 b3 c' h' r! Ptvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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! Q" w$ m( S+ q6 E$ L) ? ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇8 ^* x" u. q# o0 [8 S
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tvb now,tvbnow,bttvb& D1 q$ m8 I# { [# d- I: ^
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。( s; i3 i. W, |, D% R* k# U& k
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A& J2 L# H3 J
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8 ?; P) Z3 L$ I; Z$ Y3 }. h◎雙手疊按法公仔箱論壇" K% E& u! e% d: D: k
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇 b* f) |5 W9 {9 M1 ~" y
* R/ W J2 P7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇/ J! N7 b7 W' {( g2 {) T
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; b' K" q! t# P. X% G
6 I' l# { p. C' E" ?* W' s 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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) Q: {! x5 r! D. Wtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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$ L. ^3 S/ M t) U" K9 V0 R 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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