按摩前的準備事項: D$ \+ X5 X' z9 e2 Z4 y
~* F. L5 P7 W6 z 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 Z2 g4 v p: z3 h) |% ?3 U0 G" m公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇0 ^ J% G L" V+ Q* o
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
& K: m5 }6 [0 o9 O) [公仔箱論壇
% H! e9 K7 e& e/ x1 s# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
1 ^, m2 R& o' v9 L2 U" vtvb now,tvbnow,bttvb' G# n/ _! v6 J& r" Y
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
8 t5 `6 b0 v4 t- M; P" ~2 c3 y2 |+ gtvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 [, L: F; ?1 n
5 q6 P4 I1 |. X7 K& }$ itvboxnow.com 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇5 p5 o& N! b, G8 u
# }8 q; R9 j! b& f8 c3 stvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 G" U5 Z/ I& v) E+ S* f; D& k7 \. ^* k
tvb now,tvbnow,bttvb: e9 L' _9 t9 M
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5 r" V+ W1 x( U: S7 F' \1 N! X
$ k, m) ? q) l' j8 v9 a) u" c" Q
基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb) ~+ c) {/ f% _9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, R3 K& {. B8 S1 P
◎拇指按摩/ l* L) U! k9 Z$ s- ~
; C9 T& U9 n. Y/ ^ ?tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
! Q( ]) m$ k6 g4 q+ }# [, \; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 i& G" U1 | `$ _
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 D3 h7 k. _! }" k, z) e# S0 G
8 g: f9 l: A/ @$ S, o3 I7 e1 z; d, W' y5 L: S# t
◎扇形按摩tvboxnow.com- g* C; J* c2 V7 M- U
+ Q+ ^. C2 C: ]. A8 {% Dtvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
( m& ~- o7 x# z2 ? P( P: T) Jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 y, [# I- n/ _* |5 @: } e
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，: V9 R$ ~: M" g; W# p8 l# I" d; q' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, I( R0 H9 A$ _2 |1 w
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
: S3 W$ s; _' j' E4 d/ A5 F |' stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 o$ w, q9 W; T1 ~# J! N* _0 P& Y
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇( A& g- p9 r* j. j) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% D, ?6 z) U( w1 @
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
+ L& g/ P8 T: g P
L' [# ?& e etvboxnow.com◎揉捏法
6 y. c) Z' D: ]3 V* Jtvboxnow.com
8 c4 u; @& G# x6 f9 f 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇& i9 e2 ]% S: Q9 y8 X$ r3 {6 I4 s! J8 o
3 c7 g8 T- R# k) U. ^2 otvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvboxnow.com% g, s$ J8 \/ Y; _# o1 _
5 K8 [6 z) }8 w8 O 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇" w0 r4 w0 m Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ T& [$ f( ~, x
; @- X4 A0 f9 S& v3 n公仔箱論壇◎靜壓法
* [6 _1 d" B- w7 Q( [& l5 U' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* ~0 c8 k) r# ~# k9 r, h# e' L, A, p
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
; E) B; c- y) s- R1 M
- ?3 w) Q" W$ k! F 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
! r0 }+ h1 ]: ^4 Itvboxnow.com9 c# z4 m* l( a: q, p/ G9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* F- e9 O/ n8 _1 ^- r, R3 `
◎雙手疊按法
M9 `: q; k" rtvboxnow.com% \* g0 x! I3 @1 _
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
% s- k, m: Q7 Q& [$ @( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y' E$ o) A( [( l 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。& `& h- \% J; E0 n/ i
3 \; F c2 }# d: n8 b0 V& D公仔箱論壇
% |) H. K4 y% w x& z! q7 X9 @公仔箱論壇◎貓式按摩法
2 k5 u. A, U0 z; U) e& q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb' s9 `, J) ]8 m) n
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，0 s! ?8 f% m4 V" O; _) `% \
. I, _; y8 i+ e$ p& t; J0 A1 E5 @" ^, p- | 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
3 U: _% _6 d8 k1 h
! {+ N/ Q2 s1 [3 ntvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 G% e a$ F0 o0 v0 ~( u9 E
tvboxnow.com$ m9 j4 H* c; h+ x; ~. j( e! b; o5 V
tvboxnow.com7 G# p; _- s6 y* p* r# P
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 