按摩前的準備事項:1 U2 R" W/ y, Z+ B- r( T+ Y
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
' Z. h4 Q' M T! B) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
3 v) C1 r6 S6 m) ^( `: Ptvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.+ w0 A' n8 s, L+ |. ?6 Q+ A
7 E& c3 ]7 h9 ~- W8 @0 T& P 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( z {$ }9 j* w& H |
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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4 v- V3 ~4 [% r& ]公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! `. A& e8 D$ s4 e( x( `! L ]
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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* _5 j# P& d! A. f' p2 Ntvboxnow.com◎拇指按摩- ^% [. K' I8 S) Q3 n
" {# u# v) M- b1 N2 Ttvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。/ B6 q. h8 b# ~8 ?
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◎扇形按摩
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. \; G A1 j7 v2 L2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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5 B! b& S S; w0 h6 }* M 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' Y1 @. s* ^+ Q G
- j& |* b/ P) }% l# s/ otvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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! D8 r7 U5 h4 X6 c2 O4 @) Atvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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- P: A7 K! {, J8 Ltvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，; r0 j, o* B, o3 C; A. z$ B% H0 t
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K$ f* ?' @3 |' u$ R/ U! T
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇' t5 ~) E% P9 t% f
" a) \) f0 e- @2 i: I 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% C; o `3 j% A9 r
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; Q. h, s$ r8 X3 Y' jtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 O. g0 v) D: b2 C M
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvboxnow.com1 F6 O+ ~6 F/ u' Q
% Z w" ^9 l( H7 ?3 @ 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇7 j+ G# t% u& W9 _" }0 [
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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7 l6 J6 X0 W( V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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) Q2 ^1 {& Z, Mtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ K `) x! m: U, e. B1 w3 _6 p
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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