放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇& ]5 s, E5 U, k8 }' `1 {
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。- l8 g2 T/ C9 ] Z( H A) a' j9 v
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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- @- n4 N* X& V: \1 m, j% Q8 S S公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb( E5 T4 _2 `5 E9 }7 R& ^+ b6 x" N
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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- h' f6 N3 ]- m8 Ftvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。! z% m; }4 P/ g9 e) l
9 W0 g+ [+ p5 S+ ^, W+ Q/ K擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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