簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ' x) l* Z1 i( U8 w" y7 z. A
$ m- B# x1 I+ O- g# ^* V$ f6 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvboxnow.com, J% l* c! N5 M8 \% {/ v# i6 |
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, A! u8 b" d$ n' ~) W+ v, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
$ u3 }9 {1 B) c- {1 ?公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。1 X0 Q7 O1 Q' V
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb) B4 z* ]9 X" o
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb7 `, K) f7 `7 ?$ d6 u% G
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" H( { r& q( ? s3 n
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ |+ E1 _- U, h+ K/ ]9 }/ X芡汁：
7 O3 W% m. e7 u3 j葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvboxnow.com% w( u7 p7 V) s
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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