僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb0 F+ O7 W# i3 r: s& ^" c3 v( ~6 b
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇1 ^) o$ v! M5 V% p
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ y- {' }, [: g( U
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇$ t/ g, S7 x/ ~6 _% v: m
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending1 P! j2 I* D; e8 B
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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: R2 _6 Q* m" J6 a' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10分鐘淋巴按摩減肥法& F& _/ b, K5 M' \
6 V6 k% ^1 M" H$ m S4 B1 e 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ t1 l8 y0 V; E
) w6 D1 H/ q* U9 `4 Z+ v1 `6 k 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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1 X0 O9 r/ A; a: G' ktvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流* B2 k0 F3 D, n
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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/ J$ e$ ~& Y, l$ m: H+ d" v 第三步：腳背引流
o, G9 ?; W" |, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) ~3 X L; X6 t( Q9 ~8 j
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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. J7 B) n0 P/ P) f% rtvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流! M5 i$ @+ w3 g1 a- y: W% \
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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6 P! }; R6 T3 k6 Y. k7 p% `/ K5 _. Itvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流tvboxnow.com( x9 y* U! p B: m8 c2 i1 z
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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& Q9 \& K2 t7 G, a公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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2 E: r$ ]4 s! i5 I, n; P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, e5 k) r0 w+ M' w0 G) h) }$ L
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加倍提高減肥效果的秘訣
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! |7 G, D/ b9 i' O公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。2 } Q7 V$ w* ~! {- `, j
& Q5 L1 ]# l* Q6 f% d$ ttvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3 f; b7 R0 u/ T8 s+ w 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! u) m/ x' N
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ c, W2 B) k% X
/ Q' ~: }1 F w3 [$ P公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb: J9 s& [' ~" U4 I2 }
1 [, P( d' a% x! {' X$ p/ B6 P- { 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb' z; h/ z" U# C/ n# L
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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