僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？2 i+ |$ w" A% R2 q. [
0 V" V" ?# T) D" P4 g( }+ m7 L公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
H& u! X- }/ q: K+ P7 {" htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( @* P: r" ?+ A
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
, p1 O9 L+ D3 n- w5 g5 Rtvboxnow.com
3 J: f q1 b8 v$ E$ y' f 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
8 x0 r+ m" P, z6 N. E; T8 r: B( U W4 |( F% |, i
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
: h& b& F% l1 n* S7 @/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 B _& P7 h/ g, c
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 q8 q0 }4 o, a# x
tvboxnow.com( @* O0 N* Q, r
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
) B" n( f+ a: C8 X" c8 W公仔箱論壇
; A( {+ F/ w5 V- Jtvboxnow.com 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
5 Y6 g m! T8 V' \: S5 [/ }tvb now,tvbnow,bttvb
6 [ X' O* {/ l; h6 _ 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 P$ N" u1 F1 F2 V
+ P2 `6 J+ O; o) x1 ptvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
2 h" L+ k. a5 L5 @* q9 P- V: v$ X' g2 u* f& Y4 g/ Q- j. N) ~% W4 ]
第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 n" l/ t0 O3 M
5 a1 S- P4 w9 @, htvboxnow.com 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。3 z# d5 r2 ?7 K1 M4 B& T& _$ ^5 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 x) X6 D' I$ ]' y5 Z6 k9 d" a1 i
第二步：腹部引流公仔箱論壇2 [- b: \, D6 ?! G* ^4 j2 z
* [( q, y2 W* L' j1 g% htvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。7 l2 f O0 x2 H/ Z4 q, W) W& h" C
公仔箱論壇& d7 @- o# q2 O# S5 `' z6 n
第三步：腳背引流tvboxnow.com5 Q j* L9 i9 g
3 P- z: t. W& P7 Ttvboxnow.com 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb* V5 Q! q, e4 h; [$ |0 g6 j0 G
3 t, W% Z* A, t3 R+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流
6 r' c4 C* v$ @, Z( r4 G6 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 X: h, m0 x# f) ~; Z$ j
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
0 S) k/ {6 p8 |3 d- A
% C, O0 o6 x7 l 第五步：膝蓋後穴引流
. @$ k# C' F9 _6 n1 C1 f# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]0 D( R' F$ j# Z7 ^1 L3 C, U, V
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。4 I, c, {0 b1 Y* w( M5 ~
1 l1 ~+ ~) _' g' u: `% @公仔箱論壇 第六步：大腿引流公仔箱論壇; i8 \7 e3 C2 w: T
& s$ s4 U" q9 W$ K+ q- ztvboxnow.com 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。0 z) G) U7 `9 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) I t! a' T6 r$ \% n) P1 z# y; _
5 N; \4 S+ o6 v3 |; R公仔箱論壇
& g- N; D& Z# b: C& {/ @ 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R( x( T6 Y' G! n
: o' @' T, N9 }1 ^3 I公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
6 D6 w, k2 y4 x. n- m2 c* ], |+ {
2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇8 ^+ K$ L4 e9 D& P$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e5 B3 n. x4 w# m5 a( Y1 M/ A% F
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
' v v7 v, f4 ^ |
, c0 ]9 b/ ]! B, M: W( R5 P; G1 z 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb' _* i# t! v1 Y0 j# Y( Z G
* z8 R' P$ p8 h" I1 o) X 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍6 E, k8 o6 {& U3 F/ y* w
/ R( D1 r: R0 g4 T- L 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvboxnow.com: P) A5 ^! l! {& b) q! U
: u8 t2 T5 \1 ]3 p 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 