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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
$ b3 U# B% V1 p3 V2 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u4 x$ C+ k& P* k5 U
% h- Q( V, N$ ^ n4 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 H8 ~( h$ o' m. J& f
主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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1 P5 ^5 S h; r& ~+ C 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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$ m8 A5 U. `- S) K2 B9 a3 { 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvboxnow.com# Z2 c+ }; p3 n% u
# e& w8 {5 v, U6 n. I 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙公仔箱論壇# L$ X: u7 N8 ^: }/ N! ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 H! L' S8 N0 s9 [3 x C
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
9 B3 b: u, t- Q) ?5 |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N- I. J6 N" H4 t' F) T
01.准备材料
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* o* K z4 c& Q公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎tvboxnow.com8 ?( G7 h0 e, g+ ^( Q* [) A
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用干布或毛巾将其水分拧干2 y% T! s* e: \! ~: U
; i1 b' F+ y# e3 E2 ztvb now,tvbnow,bttvb 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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1 N S7 y$ x9 h# W9 Y8 Stvb now,tvbnow,bttvb3 J, x8 m3 H9 N3 J$ V; H
02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净+ k& r* d* X: A- F9 [0 O: B
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除去内脏,去皮切末. 1 a0 Q( J! J: w9 S7 @
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3 R( [( _5 \5 ~9 y. o# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ x4 u, v: J3 r# F* d, U4 n
03.搅拌
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; Y1 c7 b* m+ \6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把01,02倒入大碗中,放入大葱
: R# O8 _0 \5 _- s- Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& _2 D% r% w2 B
蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖) _- i8 x, J S/ F0 m) l+ K
7 g" U& o; P5 J, z, E% f' p2 {tvboxnow.com 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvboxnow.com% N6 C- P- S+ n0 C+ l5 R
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( A- T- U- Q8 y% Utvb now,tvbnow,bttvb 04.煎饼
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# {5 n2 I/ a: D q 把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油+ b4 }" p4 b& \* e5 ~
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将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 z4 X8 |9 s3 b8 ~% V
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! N) x# s9 C4 [公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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