日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇6 H- n2 S6 S X$ t
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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" }) |; E6 \' N& b+ i! p4 u* r" H- H病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
5 X4 X, ?* ]9 ^: b3 Otvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 l) R9 T* \2 k3 z6 G0 x
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- M- ^( a p& U- O6 W) d0 w
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; J% j. X R% a- L& ^4. 飢餓
, D8 i! C6 B) T/ p! D公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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/ C% A; C' ?) D( b9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t" w+ O6 d0 p, l) n# P5 G6 Ktvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：8 H( e; s) G9 B2 i
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5 b5 W5 S, x% S! I/ N0 R- R0 G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
, o( l& t4 ~3 _& J; c$ Q x% u& ntvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
; e+ x/ d' p1 [' s7 v. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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, S4 o& @( \# |# r. i3 i3 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" @% [# V% M: w9 p1 n; T# u
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治療（重點來啦！）2 ]1 k% C7 ] l. G" i+ _' }0 L
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! |7 n* J6 S! H' g* |
, C3 r: g& G1 @1 x: e) J3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
" t% i3 C! r+ _- H O+ I9 `/ rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, B/ R* y5 T4 G- A$ [: R) ?
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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0 X9 C( y0 }2 N/ gtvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆tvboxnow.com4 E. W- i& |* K+ Q) o( o4 _* d8 [8 |
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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8 v. f2 _7 M1 y& C) o6 `. k f8 J9 \6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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3 s/ t8 p4 f2 _) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
9 c* S5 d5 m- ^. f- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ w; G% |8 M/ N# H0 l v* itvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
7 Z" P7 n9 M) n# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y% B1 F2 R: T" e祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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