日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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7 f9 x7 C7 V. n! a2 y根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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0 k* V' a+ i- k. g病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：7 a9 t: g: y l# }
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvboxnow.com! v" U! Z) L$ A+ H1 F, }
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇2 o: X) u' Q! m# U0 w
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# l( Y8 W9 n# f3 s* |4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ ^& F c6 t i8 [' s; R8 _, ~
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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j1 B- ~( x: k# X6 r公仔箱論壇主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |6 y/ \, K, K7 b3 t* W( q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
/ q0 f! F7 s/ f; G1 v: H! ?8 otvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb! t! M, m9 r+ f
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
6 H" b: _( a! T5 _% c+ P3 [/ Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）8 J q! ^( p2 u( V
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5 {; Q, F. K4 P" L7 c
& Q5 s/ C, {2 _8 u1 o. V$ [* A. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
9 C g2 k9 @* |" I" @9 U! y& gtvboxnow.com------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb a3 @6 Z: r+ Q% p
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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4 w" r. A4 Q2 K1 j2 C3 s/ u, D/ s公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
7 ^7 e* Y v% P; t 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！. P4 T% D. D3 i4 v D
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！: Q6 F+ O+ _, e) S/ ]8 ~3 J
/ E s1 N$ Z; B& _# X: Utvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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6 M0 u- R7 [( l* k9 [: D剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇 s, o9 y) c/ X( S6 g% y
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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