|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好tvboxnow.com# O- Y: l3 y! y6 Q
宿便亦會增加患大腸癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c9 z0 e1 V: o0 y& s& u
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
9 ~+ j; |5 Q0 i Gtvb now,tvbnow,bttvb2 D2 Q! w* }" k- T0 U
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:
5 p2 J2 _* Y: j$ Q* r/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]0 m9 r2 U# k2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
: @: N) M2 T6 P0 d1 s 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩tvb now,tvbnow,bttvb. s) n" p& Q( A& X( U
& g! F- W0 m3 U1 E2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
2 s8 [; K+ q0 o# H(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)tvb now,tvbnow,bttvb+ o7 ?7 D8 V8 X3 d4 Z: D0 b$ X+ }
tvboxnow.com+ D" P! r6 \- z& }' o( D S$ X
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
( N7 C+ u) U! j3 ]2 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' c+ o% q8 \/ d# s J
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.tvboxnow.com9 b7 [' {) v% R4 i/ z! f6 b
5 C% P% t7 [$ u& W/ I( O5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
5 y) z' d2 V% K7 M2 |5 f% u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 m7 b+ j3 s7 z& h
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
0 j% u* h- a8 ?6 Z3 c ~) f2 O" P9 X! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 Y6 y& ~, K0 y: \/ E7 c' D& m
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
