常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。% N( a1 t" l8 V- G* t% {" u
因此，想要熬夜的您，千萬記住： tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 J0 k* j( t
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１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
7 ]/ m; z( ]6 x: ]0 `7 i7 ytvboxnow.com２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb; k2 N- d" T" S' Y
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
0 w" g. G; a, rtvb now,tvbnow,bttvb４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 # u a2 H7 v. t& @+ u& w. W
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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; s. l) z# t+ ~3 y3 G0 @8 h生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 |
發表於 2012-6-22 11:47 PM
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