如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
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/ P3 K% K" L9 Utvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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- }9 r5 P% [2 M2 @- t(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
0 J; K+ c$ E5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的: a1 ?% T5 S1 w7 u1 B" X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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& t% e. c& S4 l! t3 X$ r- Z% g( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前: W+ l E" x$ ?7 B5 S: N
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ u4 h. D; r/ k& N4 n$ Mtvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ w/ @( P+ p k2 i( V公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# S- [# [0 F' @4 Y/ y2 n. i. K1 Jtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇' j9 q8 T. e) ~- U3 j
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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