如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( K$ u0 b) P9 X4 ktvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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& F' ]( R( [0 x# y6 u v公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇" ~$ o j( A6 d
有暖意。
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9 a3 c1 C+ V3 ]9 u(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
+ ]* h! ^# s, ytvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。- \8 ^1 m" T- [, F' H! S- h
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( E- Z" X2 O9 z5 a; w Qtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 d( q; s; q0 M! B2 z& ?2 H% i) X4 ^
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 q& C) ?0 [0 t9 G' ^% y/ S小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇- v4 _9 x! H2 O, {! G6 x
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
: i; W; Z# I7 N3 ?1 R* ]tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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