如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ R: W0 ]2 c+ g# A5 x; Q: D3 Q較容易引起抽筋。8 ]/ v) E, O7 I4 D
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸+ `, C8 q8 ] m
展運動。
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1 r; w$ k1 z; q( ptvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇. ]4 V0 i* L% [) r2 j- z- E! |
有暖意。
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: @' T, w2 }) Q4 ^& I9 I' j(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 y" a) W1 g" @: u1 q抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, k0 y9 F ^5 q i; [
! r' M: J( N( T' Ptvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ K' I) F. O7 L" T3 j3 r% x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇 x3 a! A3 _: Y. h. W9 Z7 ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb6 L' ^' J( r+ p ~8 f$ G5 q) Z' A
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; G$ O1 d: T! b8 b& v
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ Y$ x [, @% M( e" m% |1 h夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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