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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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4 n# \/ l! N; l- ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h: s. u1 O. ]+ r+ o5 a+ a% S
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?, _/ C; ]1 @( u% R
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* S4 X9 V/ d# o8 f# n4 Q$ i, y
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) a2 @. _8 m- z$ z3 p* P! Qtvboxnow.com一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇9 V5 C$ Q+ y' i; j8 f% q3 S& I
8 y- d9 M: B" s8 `1 z! S; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 D( p# H5 R* E& @7 X! L
3 I. E: R0 v, R3 a( O! L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 ~7 n- k9 A
" x& R) F9 j, [( u: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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5 o' z0 b& P# t0 @' `0 s* V7 i公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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4 g- l' [# [# k7 l. E6 [: s' c8 Gtvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb; `8 C- c% W3 Q7 H8 r6 M6 _: N
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" ?; G6 B& S* H. i2 v! B* L根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇. q" [+ z# {2 r# r' o+ L2 R
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。. t1 p a, p9 G: ^: u2 B% j( b
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvboxnow.com- S+ E/ o5 K. d, L& z8 ?4 ^/ a8 e
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# s0 q; ]4 j( v5 z# a, Ttvboxnow.com舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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9 S1 O% u5 g0 q- y8 \# U2 `3 ]2 G, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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$ K. Z$ G3 J$ T+ h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K1 H9 A+ A. o& x% u* Z植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
; `# C" q# P0 A5 l, B2 s) q; U公仔箱論壇香蕉三八○，tvboxnow.com! N! V1 U- Q9 J' i
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。% L9 R/ |0 v) q* d$ a$ W: b* s! \9 S X- W( e
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& w i$ C! i9 {為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。9 b' H: V6 m: {2 C
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* E. ^3 V. R% P6 ]. Q9 U癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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$ i' V. I" S& Xtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvboxnow.com6 C& o: q3 x* G6 s. b- @8 ], B
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% L9 ]$ C- H }/ d6 m
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. l" q" i8 q/ C植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb, T9 G P5 H, g$ Y: C% Z
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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