問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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" w2 q7 `/ {; T0 V: ^tvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。9 ?, l% |7 U" ^/ r0 Y6 w
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：. y! s2 _8 }" J
1 \# F; U$ r4 l7 s6 |; qtvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5 u' {& M, y/ G# D$ ]
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。9 Y3 J# Y9 P0 s
吸煙
1 p/ @' w. B- m0 k 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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( o! a4 B L% Z' z5 p* F* Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvboxnow.com, N; v2 @2 K/ r* H+ E
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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) h- B4 u* n1 a4 \1 p" vtvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
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/ U: _$ ~" {# e) b* I4 Stvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
- }/ \; W4 i' ztvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvboxnow.com' W# l, f9 B. z0 j& s# p
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
6 I W5 c" W" e f% p, l# b, C7 t公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇7 F( v# e% T: j2 r( r- |0 v
6 Y& C3 M' Q x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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# i# \9 G: ~7 i 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。公仔箱論壇% |4 W+ `5 c" p
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% s) k- w5 q) q
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
7 [/ D- K1 n5 f! D. dtvboxnow.com 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb1 L- b z: W& q3 S8 B
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇/ n6 v, R) |% L2 Z1 F) ~/ a' a
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com0 v4 y2 {, O3 r$ O/ ~
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 T3 Z; c" [# o; P
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。8 V' ?* v& Z: x ~: I
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, [; U1 J: }" Z公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 f* |5 W Q# c1 x1 L; U4 Z
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvboxnow.com8 C# T7 P. e0 i% @/ S+ V& x1 x
太相同的。)公仔箱論壇' o. x8 v, E: x7 B3 y, r0 F' p0 `
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J- B" F% I8 p5 U6 `0 e" A) O9 Q
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb; _2 K. q" u, W+ u0 C, T5 h
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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- G8 o+ W6 N7 ktvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著
) x, n9 S. h/ j' ~7 P1 ]% e8 otvboxnow.com 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
6 N2 X% `: C. |5 j% u; `; G 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 |; Y( [; h: A9 K8 V. [$ m, dtvboxnow.com 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
! c2 c+ b! d$ g% q6 a3 q4 Ptvboxnow.com 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb' x6 W9 I6 W: ]5 p/ e5 D5 b
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
& H: @4 `; I: \: wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ A) A% B. K9 J) G! o
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
- t! D# e( J0 w7 A$ k7 \! Mtvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
" {- K$ U4 p5 ~+ w4 j2 jtvboxnow.com 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvboxnow.com. B+ c$ {, m- n7 e, p
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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7 b$ ^# T" m- L/ O& d" P: Rtvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q- I7 ~+ H2 B$ G/ ?- L. s& a# S& z. F
& b S, B; T- V8 x, t& V+ ltvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb3 e/ J2 `( W# q0 d- S1 d
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
1 S* G9 g1 F/ U# p+ I& f 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
( l' W; }% v0 S4 U3 k$ p 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是. v: P5 W" Z! q) b
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvboxnow.com- t1 D! P/ i" M/ a* g
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, `: d) Z- e4 i4 i0 g" t7 A
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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- @! I7 ^9 l! F: c* B, e* mtvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
p6 B% G2 ^" P4 }. j5 J/ @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ s* r: o/ F4 Q* G" ?" M0 m
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
8 H. H7 R# \, S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：% N6 o# G$ `" c
5 y) o. n z# |4 H" o/ {5 @ R4 Z' xtvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
% T% ~* R% e- x9 [% r0 M# ` 胃與十二指腸功能失調
# ^! l7 R; t& P$ ]. htvboxnow.com 壓力tvboxnow.com5 R' i! k. I! |
精神緊張
& Y' A6 t N7 w% a; mtvboxnow.com 睡眠不足
$ B, B. x! ~0 z1 [3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
: f" ]/ e3 F% r( |) Z' z公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
9 g0 b! J+ l# _tvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多tvboxnow.com' E8 E2 y! h3 E$ X* a+ s" ]
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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