問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
0 a! _# D2 K/ p- Gtvb now,tvbnow,bttvb% T. c5 ^: m& q/ u, W
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
* w7 J& _* a: d3 h" W% H0 A3 {( t Htvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb' n9 Z& @1 P* V% F7 P, n
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
2 t( e/ N+ H" F! v) t 公仔箱論壇 i% E; f5 f0 {$ K
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
( G& y/ T; ?9 ?$ `' f公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
0 b0 n. U" R4 B! w; L 吸煙tvboxnow.com0 _! u M3 O1 c( O0 ]1 W
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
% t- S) G8 V# `# b* M
9 z$ |! @2 A& ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvboxnow.com1 u; w5 P+ |) M. n. M7 G1 g
tvboxnow.com) A: }3 O" X$ O8 y( V0 h$ d b
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
* ^1 ~. M6 F" B* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇+ X# J2 s$ M$ e. I: |! m3 [
/ }1 h! G/ J& M
健脾強胃 唔使肚谷谷
% F4 N% u( w0 O+ c' `% k1 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" N$ z/ d7 s9 @* p* Y
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
" z1 Q1 ?$ z2 W! z" Gtvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
/ \# D# `$ _2 X0 H+ `3 t 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb; J/ X. d) P: I3 d, v" ]! s2 h
後就唔使「谷住谷住」喇！
# ?+ h9 B: [. M: b" q; q y# Q2 ^: l5 Z
脹胃氣時該怎麼辦呢??& g/ y/ V3 T! ^" u4 r8 N- P
公仔箱論壇2 j! j* Q* @, i0 t4 N
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。$ m/ d7 C8 |0 ~: Q% s" K( l6 W
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
/ {# u4 V% {* o$ t. D( vtvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
( y& ~; C! {/ s7 E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
4 @2 n, i; c$ V3 W2 b. l 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb: n( L$ i8 y* w" M
6 i# D Z/ b3 g2 `tvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
) _! m6 Q7 a! a& Ytvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。$ {& E8 J( E J( _8 f
$ d. R6 v+ i! L8 V6 r
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvboxnow.com2 `) q) Y& P+ X2 U' ]/ ?
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- @( f# y$ k
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
1 @7 k( g2 B+ t$ z" y7 c9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。2 R+ l) f7 A+ v, y' R
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇& S- O, f# B' i- f
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 y" F, n% y" c4 L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇* L! \' ^, `) n: O- S: e7 R* L# ^
tvb now,tvbnow,bttvb# k) ]! h+ K: ?5 p; M, C% [8 l
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5 U, p- ~* D1 a+ x8 ]) W
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvboxnow.com; w7 T8 Z0 V' H9 |! ?# ?7 M
5 L* i+ V* p$ \7 F6 `tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著, b% d/ c8 i! V4 `4 I
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。/ q9 z: E) I' O* i% y$ V9 t7 {
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvboxnow.com4 ]& `+ H; O' f
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
* N( U5 q/ W' u0 G 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 {, e6 i5 Q% D1 t! i1 H* [) J公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
& \- f2 `* q1 @' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z2 }0 n( A8 |/ s3 r公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
+ E4 m$ s# ?5 K& W2 T& _tvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。+ P+ V& h+ a# w
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' K0 k7 d- @$ B
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？% ?1 I! n6 I# s; V
_+ Z. Q: c7 a* c* \0 a! \ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
& P W5 v6 D2 z
- _% b7 r% o: H* B' K0 a 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
& \7 v' j) j% Q! S+ j+ I 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 [0 F, H' o: @' I- J6 D
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
* X/ g D& _8 }' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
9 d! L6 u0 W8 O2 \- Z1 ltvboxnow.com 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
' ^" R- f% Z5 Y6 A$ k/ X( t7 c$ Jtvboxnow.com
0 Y$ e8 `3 s4 e! L( B' r公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
; Q* r; j) `. k) {公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
+ b- i, v' q# c7 Q, u' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E" }; t/ M! E7 [5 w# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ g6 j3 i7 Z+ c; a) q, H7 {
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。) T# X4 ~. h3 b. i
7 D& }, g; Z$ P$ m, xtvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
E; H% a1 R5 L" @' f4 r. ~! `% m, u 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
. `) q' z9 p# S. Ltvb now,tvbnow,bttvb5 b$ K' }) F! e3 G0 y
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 R- B% W3 ^ k. F
胃與十二指腸功能失調
# \) D% H) a u+ _1 t9 Z 壓力8 @$ Y- J) Z6 L. c9 r& {
精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb% T6 r6 h7 B0 j
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" J1 |$ ~* W" A% ]: \9 \
定時或不定量的飲食習慣
) }" Y$ q% U1 l+ R# M. n# y( ^公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
9 [8 |! _: G9 a* D1 P1 y. Z 飲酒過多公仔箱論壇5 r# @8 N* U( @
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|