問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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; ~6 r& @0 a) z5 {0 S: c公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb y" P! H- N N' r; f, K
+ N2 X0 y% G' m, y! Z+ c, P! C gtvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
5 ]. @4 X2 h, {8 z# `( ^tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。) {5 k% q. c. n$ ~. p0 x2 @9 O# ?8 \7 [
吸煙
6 p8 z8 u4 ~! A* B/ S$ |6 F; A公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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5 i. z. H) ^' @1 E. k 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
- Y9 T1 Y# r; k4 B+ A2 e; S/ U$ P6 ~tvboxnow.com 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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0 i5 N" g% ?: d9 X4 O公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ t, m( A: q/ ^1 ~8 ?" U+ Q
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvboxnow.com/ K' R a: V5 ~/ s
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以2 [1 G+ n# V. Y
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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3 z2 N/ u5 W) n' ~; N) ?! v 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V. x! _/ H* S* l
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
& f# d$ K n5 Q2 e) s- d1 O$ k' s5 jtvboxnow.com 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。1 x/ @/ s @+ K1 I+ Q) ~
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
) Y7 y- r, m2 ~+ V0 c 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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" N, m! g, H( ^0 Z 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣$ ^$ l3 \8 v! }& a5 U, y
是否有不妥當之處。tvboxnow.com2 ~" s% S9 a8 ?
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
: M y2 L% }" Z2 q) S! j" n7 Wtvboxnow.com 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。- R9 W+ Z: D: M, Q" g
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇/ `7 S+ D( |) O2 e
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。$ f8 K* [3 }; I4 N3 r$ q
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvboxnow.com; T. q s9 ^5 l. v; w! V( M" o
太相同的。)
+ b2 u5 p0 Y! X) `6 j2 z+ etvboxnow.com 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5 F+ V3 Y, r" j& g: M) @4 z$ l
! K, W% T5 f: ]6 V 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvboxnow.com- |* y& C$ g7 l& e, O ?' M/ \
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。5 Y8 H" ^' c8 b# w! @
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最後，如果你有著
4 F! }, ~' e: T4 E公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
' i1 p- A: e; z( p: k8 P 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
A+ V! c7 n! D3 B* R1 f公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
. H0 ~7 ~$ Q3 p1 ^" [- T% @) Y6 h4 g 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
V `5 C$ v! u% {/ f7 J) w 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P) ?6 d5 V! e, `
+ l/ u( w7 [% v) Q( s! y4 O' }8 xtvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
( e$ g* E1 D+ v' x$ W/ \公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 b \ ~- G3 L0 t# `) F+ K 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
3 X7 s# ?# `* U& G# s7 |0 Wtvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
) B7 x# H2 ~6 q* T2 U8 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z# O" u4 u/ |/ f9 f# H
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 p9 \2 |9 C7 G L1 D
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb" z' G9 |' ^$ D& D$ s+ ]' i
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
; ^( N8 Q( A' d; U" t4 k4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvboxnow.com: J5 s" G& \1 H* t9 [1 @$ ]$ U
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvboxnow.com" w& K1 f* I; H4 E7 ^8 k' ?) l
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ h$ D( @7 W9 O8 ?; Y) `, l' ~! Otvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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) K( P# `" T4 l; C1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
! q& ]( G0 P$ s" N5 E6 V& ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- M+ {/ V7 C) \" I9 M) Y4 Y
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvboxnow.com. [; k/ M! q1 u0 [2 K
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
% g4 A3 v9 W+ [) `" a: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 g% o! A' Q' L7 d; i, t `
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇& y9 M" a! s; z) y1 t. l' D" R2 m* U4 Q
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 L. m( W/ V* X
壓力
+ m- M. c ]5 ~1 S$ T 精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n$ s0 X) M0 q; c" K
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 z: a. p/ J C: W
定時或不定量的飲食習慣tvboxnow.com* Z. o' V9 u0 C% }2 b
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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