問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?7 I- O( z- } n' i; L$ M
J5 w7 v) u/ L* h/ ztvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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2 j2 l0 P4 O+ r/ j* btvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。7 E: L+ H( N0 t/ Z
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
2 m+ J+ [: ]1 L2 g5 m5 }4 C% O9 ~# b 吸煙公仔箱論壇. i7 y" V J4 e2 c% m6 C, L
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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4 U- n) F) I/ v9 E7 x 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？+ _# \( Y r! M/ [5 T
W3 j, P2 \, Q1 X4 S8 [5 K3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
. n( \0 W4 J3 N" g+ n; Z" atvboxnow.com 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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$ W& z0 p0 C/ ~! Q" D; }9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇6 [9 T3 g8 d) O2 n
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯: ^8 j$ p6 m8 U$ e0 ~
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
* D8 b3 m* U" |2 n6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
( I* t2 t; g; ^) @( h公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 A& G. B: P4 Y! H2 _1 {2 m# c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- |3 s* i2 P$ j0 I* Y" w
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
7 ~, c6 \ I: }' A4 D4 I3 I 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
L- q+ E# Q( S: a9 K ~, m, U# ] 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。, u, |) J4 \; s; N
7 k% i% P! _* S: Z7 y; w公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇6 Z$ i( @) \( A
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: [ A) c/ G5 N# z% k1 c
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb% J2 @9 j- w. p$ V* t
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb7 O% t. W! b! P, B1 {) \ R; X, e; C2 N
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
$ v( ]/ o# ~6 |0 ^! z9 B; Y 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
. Z) k; f5 t) D- d 太相同的。)4 e- O4 G5 @# ^" G' d
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這2 l) v$ G, r7 j) D
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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# ]+ q6 m. Q+ o+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著
0 z# y- v3 T7 g& s, U 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
; a0 {; n0 P' D) p 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。, N, A$ t/ j9 F& f, S% G6 r
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
3 C N Z. i6 ]! [% @+ s) } 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三' n+ S8 G( ?) j$ |" g
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ A4 d% `4 Y% p
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個% k& N. _- w& r( ]3 }! `* X8 P4 I! e+ Y
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb$ [! T; |! J, G* a1 s) c
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇; V) ?' V7 R$ Y" v- }$ P& v
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？8 b8 d0 \$ Q% p( g
+ l7 \1 M; c. U) a# R) H公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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! `, k+ r1 p6 I# E- @! q qtvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的' H" S3 F% J- B: M
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ `! ~" ~2 k0 U. G( l
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" p/ a3 a. |$ J" F公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
; x8 d( u/ r8 `, N* f9 M+ g VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z- f$ P7 l8 A; ?, M, U; m0 @( E: @
4 P& {. I8 o) D6 t8 @* Utvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ N8 g5 C! Q2 I6 Z' Jtvboxnow.com 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb. E+ c2 x9 V0 x# o; p- M
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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& c& e R/ p& g) c 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就& {- F! ~" q; Y# N
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇9 G W! A+ v j% s3 o% P7 d
- V: L! o) s. U; q4 Y$ w1 n 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
& m. F& y: @7 T; }/ p) {tvboxnow.com 胃與十二指腸功能失調tvboxnow.com7 D C$ y( X4 J, @6 g/ t
壓力tvb now,tvbnow,bttvb' J/ K# K; V% p! \5 r
精神緊張
! ?& ], M: A5 S1 A 睡眠不足& z7 }+ Y6 O: m, V1 E
定時或不定量的飲食習慣5 i: G$ d3 O/ o
吃太多油膩或刺激性的食物
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$ E. C6 G0 D* C3 ]- ~( h 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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