●工作或運動姿勢不正確
8 \6 U _1 D% s8 V- X●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
/ D/ R& ]; R; H& @* @4 B: |5 X6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" T9 }+ X$ @6 r+ ^, ?
●病毒感染
; E$ l5 |1 p d0 `% I" Htvboxnow.com【治療】tvboxnow.com& W% S+ d$ l/ @% X
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
) K+ T" R# T2 F9 B H. p9 W1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
2 d3 s7 F B* F: t-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K) i+ t% a) W' o# z
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
& \/ }: C; d8 V/ J: x. J% ] d: Ftvboxnow.com●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。# [6 @3 Y) `" O, g; H
y: A% d5 m' b- u6 h; Y●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
, @4 P- J* l1 m* h5 xtvb now,tvbnow,bttvb-難以四處走動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z$ C# x" e2 t$ t
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
9 j; @( e5 q: ]- utvboxnow.com●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
% F6 O& U4 X& otvboxnow.com-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
- |5 |. P3 |- i1 X. dtvboxnow.com-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題tvb now,tvbnow,bttvb7 u% H% Q( i! t7 F- p* C
【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, J0 K2 E& p) c
以下方法可預防背痛出現：
% P) ?6 J' x6 G公仔箱論壇1)保持姿勢正確
9 h% C1 [9 v% b公仔箱論壇-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
( J* k' K) u# k. ~7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
* r- \: C" y ltvboxnow.com-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
! r+ Y, Z7 I' f$ e3 Z; A+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。公仔箱論壇0 R- {1 y7 S1 \3 T* I0 Q# o/ P9 l
2)正確地提舉重物
. V8 v+ ~$ Q6 T7 V; k9 C-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 V" @6 q' S
3)鍛煉腹肌及背肌
0 s- P6 ^8 c Ltvb now,tvbnow,bttvb-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
, y3 k" C/ F& V4 K9 a+ n1 mtvboxnow.coma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。0 B6 d- G% g7 ^1 F. F5 G/ v. ]
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
4 ~; m) D C$ s9 t9 \8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
" ]! N! i2 q# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。公仔箱論壇6 E; q" I l6 j% C7 Y- x
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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