多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- E. ^3 K1 `2 }5 S' u7 ^
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。公仔箱論壇7 {8 U9 [1 i: ~0 H
先了解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [( B- K2 o4 v. m J$ G' ]
女显老 男易不举tvb now,tvbnow,bttvb) i8 {3 l7 t. T' g# Q# D
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。, k& Z+ B4 B9 \, |
这样做
) |# a/ D0 h+ ]0 z0 V O: f. stvboxnow.com宜吃平凉性食物
* `0 M( p' ?* |# l9 e1 G8 q公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
; m ?) z7 `) w9 ?9 C) Z* }喝水睡眠要充足
/ {1 W, A& z# E4 Etvboxnow.com补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
- H- {; k+ r% J% ]7 U, Z7 {8 U, V6 [tvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
7 v7 [- R+ |& K) {$ O& ?* Q- Y: Y公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇: Y5 e6 I2 R- x% }% h1 U
女用芡实美颜茶
( Z+ \9 m2 \# \8 N7 v2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
- c- ?& k' f4 A# C6 E/ }, l功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
$ y- }1 G2 Z* d, O; D y! H# W6 o公仔箱論壇男用生地益肾饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* Y7 U7 U/ O8 j
材料：生地、夏枯草各15克。tvb now,tvbnow,bttvb* H, m9 Y3 e3 z v* t4 J& d
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇) K$ H1 H* x( o7 d0 F
医师说 做温和伸展运动tvb now,tvbnow,bttvb% \2 q$ J& c; x- c' j/ @* t
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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