身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇$ Y5 S, _ N& X7 `' v
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以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb- I8 E3 u E; Z2 w, u" G
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ g: q k1 J. F6 O
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
3 r: ?% b7 K" O7 ~- itvboxnow.com2. 胸部要挺直和向外擴張, p8 @' p1 R; a& H, M+ m: g
3. 骶骨要稍為向上翹
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% P5 U2 J$ ^2 Rtvboxnow.com注意：* a3 ?( h" N* |4 I9 E! x0 E$ r
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. r7 i/ F2 S1 g3 D! r+ W
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指3 l1 |' _9 v2 n$ o2 W9 p/ p- g
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 N* T0 M! i- o# Btvboxnow.coma. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb6 z! w/ ^! ]) A1 k; Y; l/ m
b. 腳的小尾指骨tvboxnow.com- M) v1 N- U, B9 p: K( O2 x% Z0 O
c. 腳跟tvboxnow.com3 ?, t- F" V: t$ F* K
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
H' Z6 `' o# u, M; Xtvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直. q2 L% t( P7 _" H6 s& R
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb" a) l" ^. {# h8 Q7 o( ?
7. 頭部向前提起
. w+ ? W' T8 W. D% P- k* N, a0 ?; xtvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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