鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% s% q/ ?! y! Q8 u
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! Z8 v9 Y# t0 B; B- G) W1 p材料公仔箱論壇* m l* K7 N2 q
（二人份）：
' O/ W% i! e5 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉
& u# A4 I3 T3 d) Y/ ]公仔箱論壇1湯匙
' M0 ~2 T3 b& i5 b2 Utvboxnow.comtvboxnow.com# K9 m0 l/ A7 K& y; {
西蘭花 150g# Z8 u1 U$ `% M- d- g7 \% k: h
耳仔粉（Orecchiete) 200g2 g! o, P; d' |+ o6 i
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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7 R& `$ l \& k: t" @公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& q% Z6 u8 u- D
3 U% a( v# s: _. y公仔箱論壇tvboxnow.com7 _* c: g4 l3 v- q
橄欖油 1湯匙公仔箱論壇4 E+ R$ [* v; O T
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r% v$ R5 o' @( m z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 t4 @" L5 b: h' f) n
製法：* f" ]) q; J5 ?) {0 z5 p
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，# c5 [ P3 v7 G( L. {- @
撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; F3 K- E& \- x! f: x1 |
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2）煮意粉同時，
7 F4 ?! ~% A( ]; I: F# R1 t公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇8 F! y* V7 n3 x% I( j& i5 b
3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb3 E [5 u* O. Y; W' t4 z
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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- N: d& L' x! I# i- J+ P6 rtvboxnow.com4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成$ U) N8 r, H) }/ o
5 {; l. _) H8 X: L3 Vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：公仔箱論壇3 m- R9 y8 i* _6 \. ~0 V% ?; E
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb; _5 o3 x5 B9 s7 P9 f. O
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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