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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣公仔箱論壇$ X: n; n. h# U- }6 B4 M9 \8 K$ c+ F4 y
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。tvb now,tvbnow,bttvb' G& _+ d+ }3 \7 [+ m! ~2 N
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早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
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( \( c0 W% J  E6 {; T2 wtvb now,tvbnow,bttvb早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
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' G* ~6 l- T# p9 s比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,
) B- E2 k- q% _3 a# \% s% P+ ]0 ?tvboxnow.com以口呼氣,身體維持5秒不動。) L; z' y2 Y( S4 F0 p" |

* E' O& W/ b* Q; D/ T醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
) C  s8 G, D2 x; c# @5 \; a$ Dtvboxnow.com真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
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評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇& `3 k3 K. u3 |
這個有點難耶: t3 A' m  Q5 U$ O9 C
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
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通常起床的時間都差不多快遲到了說
  _+ }1 g) ]5 w: J/ w& X難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。7 g% ^% o, y$ m4 ?+ ?3 c
I always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡
* |+ W/ T/ _' K# h) Z; K0 g& b公仔箱論壇但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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