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材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 }1 x4 w' Q/ r' @5 Z4 v
西芹 50公克（約1/2碗）6 e7 u( o- G8 v
香菇 50公克（約1/2碗）
% c$ c4 I( A( p) `- k! Q* Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* u9 v4 ?2 _) X# x! {2 f# u
番茄 200公克（約2顆）
7 `& S* ~2 n# [8 ^% q" A; Ntvboxnow.com小黃瓜 100公克（約1條）
6 L, s# [% k3 G: b# S& j2 A; {. Vtvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.
5 z& O' t. D, z) R' Q) ~* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
4 x3 g4 F# m5 g n, ]& utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許
" b r2 f- ]. k$ Q9 n8 z4 F7 r( mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
' j1 y6 U$ z f$ U {7 E$ V8 @5 Rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! K) e- z* N' Q
做法：* ^2 a) t/ z% i) Z3 n
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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* S+ _9 ?% c+ r7 ^tvboxnow.com2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇6 V; B! ]# F5 N& ]3 b
" O) i" K" W. B6 p9 q' P M3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇2 `) W& Q) N. `) \# t" L2 l; K# }1 D
" n4 L) y' }& |* G- F* \公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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4 p4 Y( o D0 z6 }& C- Z瘦身湯品的額外驚奇功效: w2 X2 _" [ H9 h
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvboxnow.com6 U+ Y$ F. o9 l% d1 M
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美味小筆記：
6 M: D, R0 R6 S. ?9 d, U‧如何加熱優酪乳？
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' k9 w* L1 a- Z5 g0 ^優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇+ e5 e8 i# v7 U) e0 E% ^0 E5 V, J9 U
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變9 u5 n$ K% g" B" C" r
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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