中暑症狀
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0 \' S7 v. {; r1 y才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。公仔箱論壇# I1 K' a1 h/ F; E" Y- K4 G9 _
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中暑類型公仔箱論壇- e) Z9 G) v1 H
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。/ z ?% H0 {" l! R5 ]1 V
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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( ], c) S; a/ ?0 t2 k& Ptvboxnow.com2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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3.多補充水分與電解質。
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3 k- A, g- u1 }, P; ]tvboxnow.com避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。tvboxnow.com6 `* C7 C! @5 \; q: `# K, V
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4.避免長期待在空調環境中。tvb now,tvbnow,bttvb- V: E! C+ l7 p0 X$ t
; w. ~ o$ }% Etvboxnow.com自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。tvb now,tvbnow,bttvb V7 r7 x9 U8 |/ Y% M
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1 n2 i' x! N4 v# h2 x5.正確使用冰品。1 o" N9 h4 _9 h5 I; c
4 {/ J! G* N b# Ctvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。公仔箱論壇' q; P! k" J3 r1 V
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6.飲食清淡，每餐七分飽。
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; u: s& F6 L7 b' B& l* P7 X+ N. {3 I公仔箱論壇夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。tvboxnow.com% _' \% K& V& z
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。公仔箱論壇; G/ r& s* y* W% x
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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( X' L, g! ^6 I4 ^9 Y: s' y6 L做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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- i' l4 l \8 b2 N2 s& i+ O2 A公仔箱論壇養生茶飲-解暑茶) z" A- }' F. E6 @! r1 y
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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$ m; P$ c0 n1 T5 wtvb now,tvbnow,bttvb功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。tvboxnow.com# R4 ^! h7 M, y0 R
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: v1 p& Z4 ~7 w: _3 E4 d1 D9 b" W! n1 b養生藥浴tvboxnow.com: V5 c% h$ ~7 D! v# X0 x- H0 w
! J( g1 E* M7 G, D) ]/ ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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