|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。. O8 P8 u3 x! x( I; {8 t' k2 p
tvboxnow.com( a8 R* Z1 H; v
(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
% {1 S% ]/ ?: j, B/ ^tvboxnow.com9 r( I/ p# r" X
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
) ~, G1 f: T3 l* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X& p4 Z+ `3 N) E4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
8 P- W+ I( J3 H6 V8 ^tvboxnow.com
# z3 ~( X9 y# [( D4 O4 C h# ?(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
4 D* O7 F* G1 K# ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! c" t r/ q) f I* t
(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e* o7 R# n7 n1 `7 [) Z
公仔箱論壇. q- V- n) P9 N: k' N+ }
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
/ j; c. g6 Q7 vtvboxnow.com
5 k; N* I- I( U5 Z公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
3 {. F$ e, C- g# S+ Q1 G( |3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# f0 x% C5 j7 F- Etvb now,tvbnow,bttvb(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。" t& R8 Y2 L9 P& l
公仔箱論壇" L9 |. d$ C4 k" [: U
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
8 m! j# f& B& `3 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( i; U( V: j1 Z, T4 D8 ?
(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
@1 |" S4 |8 T公仔箱論壇+ g ?! N' I/ z$ h" Y. w+ O+ P0 z$ R
(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇) I( g) I3 c) j! T6 J. r" m
! b. l) p/ m/ ~6 K5 W" H
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。tvboxnow.com4 z% l* J( L) B1 U% f
tvboxnow.com1 P+ q& J4 c' m2 b/ t* q7 F
(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。3 i, K# _. M, M3 E
( a$ M `: e& F
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。公仔箱論壇6 m0 f% `3 m. D/ B4 E- _
; r0 q* Q6 v( M/ htvb now,tvbnow,bttvb(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。tvboxnow.com- B+ e4 U/ u% [1 F( g
$ u' n% C a7 c4 j C0 ]# m2 F公仔箱論壇(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
* H9 i' e: _( [tvb now,tvbnow,bttvb# V/ l7 w/ H2 @/ W7 C6 D
(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇" @& ?! c9 n- Z8 a4 W
& u- A* I, U& U2 ~7 E* P9 ]
(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b. i! r( K& _- T* O
& q+ c0 G6 A4 btvboxnow.com(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# ^& y5 o( a3 D# t; @/ I
5 n. b( O& a5 t' R" s(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
4 e8 k3 y: s; A* ]7 Z4 @
: e" K; G% @1 C: S公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇/ B( [# q3 I+ C$ D# T: E
% `6 u6 D3 _7 C
(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 _! C8 o" ?* l" v) [0 b+ Q; l公仔箱論壇
$ K; b7 k, ?5 A$ c- L# ]. r2 k2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
8 C2 b. q5 Z4 r# s& e0 }: g! u1 v! ^tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T8 l9 ]1 [$ r6 R. N" x1 G' D
(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 s5 m' n* g. T9 e0 z
tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 e* J! F% O$ b% t Q
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
7 n0 ]1 j& h# R2 y4 j/ p公仔箱論壇
1 Y( O9 a* q* W$ D- t S7 _(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇- T3 j! E8 V" n' V9 k: r K* g, ]
tvb now,tvbnow,bttvb! G! _& V# A: c$ R! \% V
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。# P" s/ E9 ^% G) _
5 l: I1 Z# W; h9 |- M) R, Y8 mtvb now,tvbnow,bttvb(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
. M$ x. }- e' ~/ v9 R公仔箱論壇
" D3 k/ ]/ b$ l- x5 X* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
; E* P0 ?- Q2 o% @tvboxnow.com1 P! E9 Z! u/ s+ o- A2 F
(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
* c- i/ n* T2 s/ b. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s: y5 ^' X' \1 N, [* N& btvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。/ f+ G7 I) T! F
; r' }/ A* b3 I( G" r4 G公仔箱論壇(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。8 l6 L6 f, U# S
|
|
-
1
評分次數
-
|
