最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
- k( G( ]/ O& A+ V" g$ E5 U: Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* T9 C9 f/ z- j! k
. W6 q- g2 f& _6 U+ c2 j
+ _1 r9 r F3 T9 e公仔箱論壇
2 A$ ^/ A% V( q, E3 L. ?' t
tvb now,tvbnow,bttvb* w2 E4 P9 o: U5 Z' z7 D8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 }- F3 w9 V! G3 S$ k! z, S
6 h7 O" \6 m6 g- c1 S2 r材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
; B8 }, W* n& J+ q1 r+ ~5 |公仔箱論壇香芹 少量 (伴碟用)
/ [! d7 s+ y+ K- w公仔箱論壇
6 ~$ \- c- e) N/ J* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
$ J. w- X4 C! e5 I) x+ |6 p( F( W製法:tvboxnow.com3 f. B& e0 K O" d+ w
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
, e8 r& I/ f/ u) }3 ^0 {tvboxnow.com
/ Z7 u( P% f7 H$ etvboxnow.com
! Q# w7 j) ?7 ?9 }- gtvboxnow.com
tvboxnow.com; j' R6 I; q6 R4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: m. w, |/ Z x% o, K8 E* h
: {2 e* z- \# L3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘( d$ U! f9 S1 q; r" L( O6 {
公仔箱論壇. }! t5 _- Q* D' ]
2 j! l" x! R& i6 g. n( G' u+ I9 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 x- a8 d+ p* i& Y' U* B- E& A
) L5 I# K% v: ~ B* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [4 W/ j$ k8 ]" f5 A# s! ttvboxnow.com
R2 ` y$ w) U, Q( t4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔tvb now,tvbnow,bttvb2 K% ~5 Q, R! N% Y" R: G! z
! n4 _8 P7 a! O8 `tvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com9 ~. m5 l& c3 n+ d) D3 }
tvboxnow.com6 \ ?9 H7 P6 T
tvb now,tvbnow,bttvb& W3 P' @7 w2 i! q( V) G: N! p: U
5) 最後加入豉油拌勻便成
/ C. o4 K$ r: X& ]; m公仔箱論壇% S3 x) t9 B9 U* k) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j, _& d% q3 b: H$ t( ]2 p% ?
+ A" ?: s1 o. C+ gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# e7 d+ m2 [' {( ~$ ]! [9 \5 \
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
