最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!& I# R2 W# a8 P- A1 L
D) b z. W8 v4 o6 m& z& M7 D- l" B
, `& A4 [- `$ G% @0 U, _* G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- h- t' M: n: u3 e公仔箱論壇
/ b2 j2 ~0 ^8 K) j4 n0 |
; D: \# j, V: ]$ l' C
+ ^2 Z6 T4 h- N: v# F/ S" @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' a6 N( S: ~& H# P- ]
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
: y! b! Q, s5 D& ]" s( g5 Ztvb now,tvbnow,bttvb香芹 少量 (伴碟用)+ ^5 i# m5 L' Y& c+ M/ D% W# m
公仔箱論壇, l# y7 r. _* k9 e- K, N
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 X! Z; a B4 p: [8 G
製法:
% ?4 K- _. T7 E1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
. ]0 W0 j$ v* Z1 {; k) K公仔箱論壇
1 E. _* Q" N2 ^5 V
- V# B, A/ @4 r$ k r" i公仔箱論壇
) o y2 [# {+ V6 E
1 p8 F! d5 }& L$ p7 H- x9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' v5 _" e3 \2 D0 r0 ^
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘tvboxnow.com2 X! }. I& @7 h/ z; P4 M
9 P' F+ J, h( v- H公仔箱論壇
7 X* {0 o y% R# A. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& o" ^2 @8 y) H
' \# c( a3 ?8 j6 R) R) K, f \tvboxnow.com' o% U/ ?% x. W" z- _2 C' M
3 M- m; ]# s. `; Q$ S4 Z: w; o- o4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
- D) M) ^7 I$ e9 y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 `& | P& T7 N; i
, S8 l6 |- z2 W% ?9 _; M0 J' n公仔箱論壇
) i! I% v8 H1 l8 T# [3 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 n1 M, g! P8 b) |. b, ]
5) 最後加入豉油拌勻便成
. i- O$ [9 K# ~$ c- o% [9 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* I0 @/ E1 S" M4 T- Y4 W! _$ V) D
2 ?7 B5 y4 q9 O: ^1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]% R. {# M% \4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B& C* x7 _5 s1 G, p" l5 e6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
