材料
+ A# t& H5 w8 K- R: O公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：
! K2 A$ F4 E6 t4 ?tvboxnow.com豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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) c( Z, m* J u+ ], Z$ ?( f" F醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* p% C/ t* C6 X m; ~
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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5 ` y+ q8 ]! ?- n6 p" W E做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 X7 ?' s7 M! ~; A% V7 l; H/ O
1.彩椒開半，去籽。tvboxnow.com# j* B2 v3 {; U; Z% a. [& k; b
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 @8 G5 Q; r* Z1 S( c) O
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvboxnow.com/ k9 c& k6 O+ c/ Z. `2 y' b/ l
6 ^; n, k- V0 P: _+ k7 Rtvboxnow.com4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇3 h; a& X3 l. W9 I& O
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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