材料
. d4 R! a, w& s4 _( i* stvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
, k) A1 d- T& j+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ D1 V/ r8 M$ g# o6 N$ R
, e7 j5 ?3 l$ G" \公仔箱論壇調味料：! S% d$ K9 `0 t3 T6 U
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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3 T: d. z' Y% ^% n% |+ h& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
, n, A0 C+ K" ]' K( a+ M' Ktvboxnow.com糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙8 }( e6 ]# A) K0 Y4 G* w
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3 `- }3 D+ [, R' Z# Y% o- H公仔箱論壇做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 a2 c0 s& B9 M9 a' Z# r% B% f
1.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。, f# C* b) Q5 U& k; m% C
( L3 L! }, o3 w% Q- q! A公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。) C) n! \" o! X" f5 v
) Z# S( b# t8 B; M公仔箱論壇4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇! d- Y5 G5 u, b6 P9 v" `6 u$ {
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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