材料
. n5 d7 F/ h- g3 [' g, |9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙公仔箱論壇9 p6 k; `5 W# e
, l- y& f P- \$ D+ V2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ }& w8 b8 V) U
調味料：
, S- t; L3 ~+ W' J2 i$ I4 F& P豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a+ c+ a) f' i1 b6 e* V
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* Y# V! s. x* {: m' ?2 O4 K/ {醃料：& u( g2 U: @; R3 C0 |, G
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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0 j9 b8 q& w9 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 G# m1 U2 b0 h) @- Y0 W3 d+ M公仔箱論壇1.彩椒開半，去籽。
) d1 d! B& w4 c' ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, B' V n; y: `* U; V
2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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$ p% Y9 W/ G; i# ?: `* p3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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