材料：
" Q$ q. [# [+ e, y8 T4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
- w' [' \4 ?' N# p1 ptvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 2茶匙9 Z1 \; D/ R6 b/ W. ?6 l3 g
椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ u+ \ S6 A9 K4 V, I
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇$ y& \$ a1 S' o* J1 O) O
紅椒粉 少許
( l) e0 m7 @& X! }' z& Ytvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙
. q; W4 |7 U9 L+ b) [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
8 J& @) Z0 r# H3 ^4 N# H# g公仔箱論壇火箭菜 1杯
; t( g3 Y4 s1 G8 v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯公仔箱論壇+ H0 w: D, y* _1 {: M1 U. J" `5 R
紅洋葱 1個) |. B3 c) {2 F8 n
葱 3條tvboxnow.com: D7 |* g" o. G' @9 k. R
腰果 1杯
$ Q1 J6 N1 r9 h: E! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒公仔箱論壇2 m/ |; V1 B6 o0 z0 v0 o& T
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇+ C/ r* ?4 [2 p9 Y/ ]3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A. x+ l8 r6 I! Q- O% Q
5 ]% b: ~- Y8 \' u4 R" ?* Ltvb now,tvbnow,bttvbSteps公仔箱論壇( S; n2 r2 q/ H& g, W
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。1 ~! ^ X% S* l& n# j* K
9 ?( r+ G/ q4 S/ F& X' T9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvboxnow.com4 k; B1 s& \9 @* J# y$ a6 ^
- b& w. ^! ]# f4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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