吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率tvb now,tvbnow,bttvb: y: T) Q7 i6 J2 ~! O4 t4 _/ A: d# n
tvb now,tvbnow,bttvb- ^! T9 B8 e6 J6 |3 N, E
1 q. j3 v: B z9 W3 f$ Y9 F 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。tvboxnow.com7 {1 z* w4 H% A2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb( T, K7 R& u" ?3 L* |
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
" ?) b( @1 @4 Z% |3 e" v' ?6 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# l! m/ z E3 s- t
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
# e' ]! ^0 W7 Z' ^( x7 Htvb now,tvbnow,bttvb
. V: X n0 w6 b1 d. utvboxnow.com 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
( S. h1 S+ ~ P: k* a; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" d* t* I' t" Q# R, j/ E: ?
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。% D& j6 n( J5 x% u
- q* q, Z: d3 n6 _9 n+ ~# A Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvboxnow.com$ b2 E/ D$ l2 I& F# W: f; y4 y* D
$ Z* l8 P! S; D9 A7 r5 B6 L# j公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
' v; L4 o+ N2 G% c1 K# h) V0 Ftvboxnow.com
5 q5 t# s1 w! V2 p9 z' U 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
- B8 M. X# I4 ` O+ D0 ztvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ F% v1 V/ T5 D8 A& S* F6 B+ x( P
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb) b4 l4 V$ Z6 e* t& b/ ~3 | U5 |, o
作者: Charlene Laino
: J) g8 Q% {$ h' E審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
