骨盆不正會帶給女孩子什麼樣的困擾呢？通常，骨盆不正就會連帶影響到脊椎，嚴重一點就會導致脊椎側彎。# e9 J1 A9 m* j# b7 M6 p" z
骨盆不正，也會影響到內臟機能，妳相信嗎？如果把骨盆比喻成一個碗，當我們坐姿正確的時候，碗能夠保持端正，碗裡的東西就不會溢出來。tvb now,tvbnow,bttvb j, `* o3 B2 ^% b# u! V( T& M( k
但是，如果常翹二郎腿，使骨盆重心後傾，懸吊在骨盆內的內臟會往前跑。同時，頭部往後傾，所以眼部肌肉就會比較吃力，久而久之，眼部肌肉容易疲勞，就覺得視力變差啦！有些人生理期 的時候會劇烈疼痛，也有可能是因為骨盆不正所引起的。
0 S2 T. k! I5 vtvboxnow.com再嚴重點的情況，就是影響到恥骨肌，若是骨盆底肌無力，也有可能造 成膀胱無力的問題哦！& R/ m( ^+ I! q G& v+ b! |
另外，如果妳想懷孕，保持骨盆結構正常也是非常重要的。
$ p" _: @9 ~8 W2 }1 t' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨盆不正如果影響到脊椎，也會使其他器官功能受到影響。
- ]) D! u& ]; N5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脊椎兩旁或骨盆附近的局部神經受到壓迫，會使內臟功能紊亂失調 。! h& d6 C: e, n* j
同時，被壓迫的肌肉會有疼痛及緊繃的感覺。這樣一來，妳的生活起居就會受到影響，即使睡覺，可能也會因為疼痛而無法得到良好的品質囉！
" t9 f6 k [2 ~/ j+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 }! C" |( A: [9 ^0 X如何預防骨盆不正？
1 O( r, D9 w/ T% s/ m, \ ]" W, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：注意姿勢
( }& B/ e& c0 |; u1 e# Y- E1.別翹二郎腿，或靠在沙發上。: H: r! x% E ~; x
當妳翹二郎腿的時候，整個骨盆會往後拉，肚子則會往前凸，重心就移到骨盆的尾底骨上，以致 於坐骨結節無法完全承受上半身的重量。這是骨盆不正的一大原因！
% N; p' J- C) Q: o6 @+ a6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的坐姿是：身體的重心應該要放在坐骨結節，也就是骨盆下方的二塊骨頭上，尾底骨是要翹起來的。當坐在坐骨結節上的時候，妳會發現自己的背可以很輕的挺直，就像一隻優雅的貓。1 `0 K2 y/ g' p g
tvboxnow.com' a( H0 k& |& c
2.別太用力夾緊大腿
, b+ k, S( }7 @0 u' K另一個女孩子常做的動作就是，雙腿夾緊。由於在穿裙子的時候都會害怕曝光，所以坐下來之後就會把雙腿夾緊。這樣的動作會讓大腿內縮肌緊張，如果肌肉太過緊繃，彈性疲乏之後不但容易鬆弛，也會影響到骨盆呢！ 所以坐在椅子上的時候，請保持 鬆腿自然張開，膝蓋向前就好。
. Q5 p8 t5 p; X, Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 m v; a' x: G* P, {
3.不要駝背
4 I; s" z5 B, B0 m) r3 Y% s公仔箱論壇駝背一開始只是脊椎的問題，但脊椎與骨盆是相連的，因此若是脊椎不正，骨盆也會連帶受影響！挺起脊椎，不但讓妳美麗，也讓妳健康。公仔箱論壇0 M) x! t: ~# K
6 v3 q5 g6 ~0 F! o/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：時常改變姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \- E3 P$ V, [! P* b
如果妳一天有大部分時間都是坐著，請別再黏在椅子上了！一定要偶爾站起來，改變一下姿勢，做些往後仰、伸展雙臂、伸伸懶 腰，或是走一走，對舒展筋骨、端正姿勢會有不錯的效果哦！
+ h9 u: }! C2 H公仔箱論壇
6 q" i7 V' P9 P第三步：睡覺也是整骨好時機) \! Z' V/ d' j/ x% m
睡覺時，妳只用一個枕頭嗎？這樣是不夠的！其實在睡覺時，有些姿勢也是對壓迫到骨盆的。
0 o' C7 G6 ?0 _8 d公仔箱論壇如果妳是習慣雙腿伸直仰臥的人，就在膝蓋下方墊一個枕頭吧！ 如果習慣側睡，身體的重量就很 容易集中在腰部。建議在上方的腳下面或是膝蓋與大腿間再墊一個枕頭，這樣可以減少對骨盆的壓迫哦！ |
發表於 2012-8-11 02:18 AM
| 
