人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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6 j+ F. m0 V3 u m7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb! o) {# t0 T6 ~$ Q
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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J1 w: t" f7 a8 H! S3 Q 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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, O) P$ b' W, N* g◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇/ }% Z$ u; h3 r3 S1 [5 c
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 k- X1 H# j- D
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 ' s' N! o( J3 V p0 t
2 M( f7 Q3 h* p' }+ y# }tvboxnow.com02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvboxnow.com/ ?( J7 X- V9 x( \/ e$ B
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvboxnow.com r3 T# S( s3 N3 Q3 `
& {7 G& u$ k3 Q( [03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
/ X# B' t/ {6 z, R! a; h. j& L公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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- [3 r& }, k/ [" i! `2 utvboxnow.com05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
0 n. N0 Z2 {9 v3 ^公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 ) C, A! w. a. i1 }
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" ]5 k1 p/ x- P+ H( P公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 3 b- G4 @5 {7 L( f
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 . R" {9 r$ [8 i. F2 S' T% r9 r
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvboxnow.com3 C" l1 F+ Y; v, {/ C
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) p/ H3 L9 k1 q. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性-- 8 f0 Q e( ]! z, Q' v
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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. j' p. o* @) [5 K3 F0 @公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 , q8 U M+ f+ G, P
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 - O/ }1 u V2 _$ b/ r2 \
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvboxnow.com# j; d" H! @, T4 l* Z) F
0 O, q: Y7 x1 w# ~tvb now,tvbnow,bttvb ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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- A( t0 g6 t1 s/ G, j* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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8 e% N' t/ T8 k8 N- x- F' u; p% U 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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! U$ l7 a0 i" W6 Xtvboxnow.com 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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3 h1 G/ H' @8 C7 f v. C0 k2 K公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔ tvboxnow.com$ I5 `9 D7 p) Y& g, W8 J
# Y$ \ ?3 G6 L% a atvboxnow.com 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ X V! F$ r: c2 Y
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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# l+ X9 ~0 j+ p9 atvboxnow.com 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# J+ H$ v, y0 H% Z
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12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 Q X# J' D* l- e4 F8 V
/ ~2 B- s& v h0 [. b$ Ktvboxnow.com 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
K' Q3 ]8 B, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u, G! z% S* P4 Z" g# K 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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% b0 G* S: T4 w; B2 |$ g公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔ : c# K* u: q) o/ g3 E
5 l0 Q4 r6 m0 a, H4 C- M& x) Z# k) X/ Htvb now,tvbnow,bttvb 17. 牙齦易出血﹔ 0 C4 W4 g5 g5 t( V* N. E! B+ S
2 w& P, g+ J% n' z% P+ j 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇' s0 w2 p1 m$ p
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ _+ x! B2 Y, p+ V1 C1 g' d
$ ~2 j9 r0 d- Z 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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! m: R/ t% \ [; ~, g4 Y ftvboxnow.com 21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 P; q; u* H9 K/ U$ C5 H
! P- l' |$ T. M7 z# j6 K1 s) @公仔箱論壇 22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 q1 \% X# d* l1 m
/ k+ J2 d0 ]' |. o 23. 喜歡吸煙。
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1 O- k/ A! |6 Dtvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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