人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」7 l2 ]6 k6 P9 x/ p+ A3 z4 T/ Z; N- T
" A7 E+ \. W* w' r$ ftvboxnow.com 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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$ N6 u3 K9 }+ i& p 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 # |# y, c8 U& o& W
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 . ^3 n! D! v; |4 S# G
4 A+ a" H$ @$ s! t( e4 [4 k) Wtvboxnow.com◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- - D; W) v4 N$ O6 ^0 U
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y! s. q- [& _6 d
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
3 I; o$ |5 Y. _7 d/ N G5 D. p+ P, G 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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0 J1 H6 N6 `' c3 L$ ?02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 G% t8 a3 o, {( d% m9 atvboxnow.com 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvboxnow.com) @# q: d$ g& ]8 K3 t3 T( H
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
1 A3 Z+ Z1 {0 S3 @' ]$ ]7 o! s7 B 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
5 l9 x$ i) V' d- a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o% }) I8 {( B' r) N6 f2 B/ q& J' c
05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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/ F- z6 e0 w# a# E- x* ?tvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
# G1 W, i( H, l9 Y' [& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 0 |0 x: f. f) B! ^5 e
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& e' m9 C/ F ^; w2 t }◆ 自主「減酸」，走向健康 -- / A8 t& @4 \3 ^
" |/ h2 a3 c# a7 v 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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1 S9 _, E( g/ ~; I公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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7 @9 h/ l* R6 k6 i5 \! ^- V8 k公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 # r h( ?8 f$ T* P: d
% W, c( A) F, g7 H; y7 H3 L( C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 e" `( d' O% W' ^. l) Y E
e2 V* w1 p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性-- tvboxnow.com: f* S. o' u- H* q# `" D$ O
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 A, A+ n* |5 w* C9 R4 x+ T
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb. b" V/ p0 Z0 F; e
2 D& a2 F/ l$ U* y: T, c- \- L公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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) n U; e- |* x3 w) _, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
- |( h" L) g) r3 a5 T0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^) i$ t& p+ t+ S8 Y4 d
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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/ R! c( p. U$ N/ a, j◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb% z# ~8 C" k% j. Z& ?) I
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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3 T4 G4 m3 |! t- C. w$ H0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 . @1 [. @3 ^2 j5 b0 D8 \5 Y
- [# ] D, t6 ~# {4 E# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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. D h4 O( e9 s& r, e◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
) l E9 o! t/ z* M+ |0 X1 R v公仔箱論壇公仔箱論壇7 Z ]# J3 }6 o. ]9 B
01. 晨起精神不佳﹔ 8 Z* X* Q- P9 x# v7 {2 O
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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) f _( Q1 d) S3 v( o3 ~3 ?tvboxnow.com 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ ; }4 S7 @+ `* {$ r# G! f
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ tvboxnow.com' f& G! I4 L1 l/ N1 b- C
' d; n7 i9 N- a 06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 |$ H5 Z. l0 a
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07. 常患皮膚病﹔ # Z9 J3 c, O0 g( P+ I
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08. 常發燒或感冒﹔ / J' z8 z& ^& A: D G7 b5 d \
( s7 {2 X4 [! [3 s 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ , z; a7 v, I# l0 Q2 ~) e' f/ a
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! U: ^; ~9 R x- W4 v' F
" m! z j. s+ x5 o公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
5 R% b/ C& ?5 x# x+ K) _, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' \: \- \( t
12. 身體肥胖﹔ 4 H2 e- @. ?/ Y: Q7 i1 E
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- l; z* Y$ O5 I7 W; r3 U: F
) e9 |1 s! @0 q公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔
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/ W; |/ R9 t" w% L8 y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a2 l" a; ^ W; y- t6 d% e( p
. A) a+ W F1 ~ k$ }; _6 etvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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% _* ~9 J y6 P. Gtvb now,tvbnow,bttvb 17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# A2 s- l" z, ?* T# f) _! m- E* W7 U
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18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! H& x% F) Z M' k7 m
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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8 o1 O9 c6 \' z) Y0 F0 u 21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( e! c9 F; Y$ y0 p4 @+ ~
5 N. g' g0 Q3 T- o" D! `6 W3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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9 p! S/ A0 q9 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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