中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 O1 s% l5 f" b: Q
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* i6 |1 E/ e; {& `
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。0 t) d# L9 A( E& W
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夏季常見寒涼性水果
9 _" u: d. p$ p* i# F' L% ftvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
W6 ?; ]6 M( }+ j; C5 c( p( ~tvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。; ^0 M9 H% \' `' b$ ^' C+ a
●西瓜，晚上不吃
# ~' C, j( z, S3 F. T5 E●香蕉，半根就好tvboxnow.com9 G2 b9 G+ }- @ J, m7 B. ]% T0 R+ g
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb) i, l' W# @& V; a: ~8 ^
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 {& H* Y, z) h) H3 _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \5 ^ s' k; e* @" }+ Q+ r; M8 V+ f
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 h B3 j6 w* ?; Z, B6 w
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
* X) E4 H% u/ ]1 R% ztvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆tvboxnow.com/ O6 ^% _9 w5 ~6 x& ~
●龍眼，1份（約10～13顆）) v) w0 T* {. V
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 ~. ]% N( y* S) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com8 D9 Z( w: v) J2 {$ p1 e
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 d6 y$ h* d0 U2 k3 n' X9 _, b
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇% {* @+ i/ g( Q! O2 s3 E) w) L
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, @7 S- k+ i% Qtvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化( N# t5 I; E% q
●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 Z4 J6 Q5 s8 i●芒果，清潔外皮再吃, y/ ~& C% I: H+ Z; P
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ U O1 p \4 A3 ]+ X8 Y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
# X5 m6 |0 L/ k( h7 {0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
' a# u# |& ]0 z# u# o8 z攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( m0 k0 v& h$ d( Y0 s" L●腎臟病人
' a3 i5 ~) W& Y# J1 y- Ytvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvboxnow.com3 R: m% H& N# }8 D- a) a0 B
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●高血壓患者tvboxnow.com' l' k* c% [/ {
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇( C3 T/ h+ J, N3 P9 i' y6 }
9 E6 ]/ A- v* A/ v* M- [9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
i3 g5 [* I' Ztvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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