中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvboxnow.com4 O4 H7 D6 H9 @
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。. |1 R P1 c7 \8 P
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇1 r i }, A" Z' l7 r5 ]
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
) o$ ^# B) Q' m8 f+ {可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
3 N) F- E! ~ h* ?7 c% ~, L+ ]8 s* q公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
4 T. ?8 @) Z4 w6 i* A●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb& r. q( G; D- C: p& z2 o& |
●奇異果，1.5顆剛好
$ U& x" a0 |# u. m夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb- r$ A* J3 q5 h: y- z2 X
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& z/ U2 A' u& Z/ E6 o' u/ I
) S E/ B0 O* }4 N4 A# [; Atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇, m; p! Y7 O2 ]5 i; w- l
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! n/ E+ q; j; j+ q! f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: ]4 ^6 C8 I* q5 u0 ~# S2 F) }* R公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
3 M _' i/ z( ` Ftvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
) j1 ^+ x3 p5 j9 \荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
8 y" v. x9 G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 [$ e& y" T# T) @, J7 ~
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvboxnow.com7 `: x$ F+ ?% W+ Z& D, Q; N. Y$ Z- F/ i* S
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 g% J2 F# c o" V
! _+ ?7 F% W* G3 M& v' N, Ltvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果tvboxnow.com1 ]% ]( f, i# G, `( d
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvboxnow.com. j: @' F* |" x! }$ l- x
●鳳梨，飯後吃助消化/ F! q$ l- P2 I
●木瓜，糖尿病人的好朋友
* W# I5 D- c2 t2 ~3 R0 btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
. D" R7 z; J9 k, q7 w+ q鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ ?+ x: j3 K v* B$ x" W9 I
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvboxnow.com- m' b* ~7 _8 k
4 ]& \! C ~; @0 X/ v公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？4 [# L( e/ k# H- n8 y
●糖尿病人
& \$ T$ `( m0 N3 o: D! ~. }公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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& }7 E' t+ t# }9 {* B- Rtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人tvboxnow.com5 T8 Z! D. }; k# w4 }3 h
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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; _3 s& T, W# B: W" {●高血壓患者
; ]! A: \( X! k( G: d- W2 |! d. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。1 O# v( b+ A; W- F; t
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●潰瘍性腸胃患者; n! m4 |( t n0 d% H9 o/ C
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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