中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。) k& z& H2 \) I
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
1 I( i6 ~* D" L7 Y3 ^/ }9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- b: V( o8 F8 K# w! vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
. R8 J7 @4 R4 V$ x, `公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，) ~* K8 A9 J7 ~/ I; L5 t0 l8 S1 q
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C9 g( ~! k1 G5 l& g& \& c% U# H- n
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇% M" ^% i8 A+ N$ c/ D& h
●香蕉，半根就好
: L7 F7 R! O+ n7 Z8 O2 U3 I' H●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb& M+ R a0 e& w7 K! v1 T5 ]
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
K ^& F# _' q/ C O% C- e以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
" ]4 l( u" @7 W# E. } A/ D5 w2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 N( P7 N4 s6 ~$ m
夏季常見溫熱性水果
0 t. ^1 u1 B5 T9 m/ j溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ ?. X! q& @$ w* D# _; ]
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! o, h, Q) [) b6 Y
●荔枝，一次吃5顆
+ ]% O/ `; G8 H6 D+ H6 @公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）% |1 T( M: l# `, K' s3 l. e, A. s Y
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ m& w8 A9 L: t9 i/ m, |: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ C! ^) E5 C/ \
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% _! a- j# J. \9 V( q: X/ q/ d公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b O3 y" f; [
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb. q" a4 y1 @( W; r3 Y T
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。7 o, h* I) g: ?5 e- ^9 {, W4 R# r
●鳳梨，飯後吃助消化7 U- \$ T5 `- |5 B8 k
●木瓜，糖尿病人的好朋友
3 D9 S: v6 g; I5 k●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 H7 ^. \- l2 P& E
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。- w5 s6 J# m& @
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇0 F: T t8 r& r
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慢性病人，如何聰明吃水果？9 }6 e1 Z+ e, s( \3 ~6 I+ Y X
●糖尿病人
8 O. d8 ?* _; O8 v4 D5 V4 _公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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! M% f [3 Y) a●腎臟病人tvboxnow.com5 m! k, ^# k2 x' ~0 c8 Z3 q6 N
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb8 m! F( n5 @8 R! T7 \
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb4 x% a' K1 }& K' v* d. D' v H" v U
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb% G. u" o" H+ ~0 r5 I P
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 Y ~* u' Z/ ]
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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