1.紫菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! X/ |! a1 W5 ^7 ]! ^& Y' v
9 ?' t% `. b$ \% N9 }1 I( L除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
! z# p( g# l$ V4 h# s公仔箱論壇可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvboxnow.com6 d) r. l' M$ l, j% X4 e, Y; w
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2.芝麻 , \) N( d E& x9 ^
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇6 ]; H+ U n3 F3 o
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂& D1 _0 C, Q6 F
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: i, L( h4 e% v1 k4.蘋果 $ @0 \; u2 \: ~% C# C; H% r
0 f! s! J5 G5 l公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其. p* x# V# p5 I) a- N' q
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvboxnow.com- W3 O$ I; U6 [$ z) ]& @3 A V: ~
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
: m7 L! o8 i: `0 `2 |下身脂肪。 8 M+ d$ J) A2 \
) X. y' b! ]( w. @/ n6 R9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ a0 I+ [! T; s
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
. F6 g$ b( _' Y- U; u$ i& X公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。
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% [5 X7 v0 _" s" U* \公仔箱論壇8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ N' a( J4 c, d- P. ?- b0 V$ [除下半身的肥肉。 1 ^! U* w5 |- `/ j) S6 ?
9.西柚 5 ] s+ ^' e& x* X( G1 B
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
' q% W1 [) R+ ?. t* M$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少下半身的脂肪和水分積聚。
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3 l# w0 t: t" W; L, `8 P& P10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb* h! Q2 p0 @5 D- n
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
- r; w& A: v) B+ q以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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_# w- S" Z D$ |因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb/ I' e6 q. f$ }* ]4 K: m: _
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 4 l- Y( V! i. P# a4 M/ c
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少% c7 g" G4 ^7 X, T( N% P
下半身的水分積聚。
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) D9 y. J2 h# t5 Z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次, q i& j: a6 T
亦可以消下身脂?
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" E6 d) C& E% [4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 / b! y" X+ ~' m
* n) L! p4 T0 [! e+ Wtvboxnow.com15.番茄 tvboxnow.com) _0 t3 z9 g& m+ ^/ x
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? , t: d4 E: c4 B2 E
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇( m0 z$ g2 @! s
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( j) d4 d) [+ h5 J1 U4 B; x/ N' Utvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇; L/ T( \ i& W: M- ^/ U
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; Q5 A* o" x' P# f0 ^/ W; ^* c6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvboxnow.com$ `! S# e% W) u) [
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9 y9 L6 [: n6 ]6 r$ A: t3 ^# O( I! R7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇9 S0 e* M. D7 C" q6 c9 T
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
: O# P* \% L2 Z$ M: utvboxnow.com# c, s7 D6 O& \9 }" z
5 I8 I3 G7 [6 h$ t7 Z6 Etvboxnow.com11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ L* ~0 N7 L* ?
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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