回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ + P! ?) o8 }/ g4 G9 F! ^; z
; O! o3 ~0 ~8 W) f1 T) i打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 8 g4 D) ]* P( _: P! Y- d1 F
9 ^& B' Y- f& |$ Q8 Z* h0 i; n公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？
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+ K! W2 q( A6 ?6 X4 Btvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ O6 M( j5 f
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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$ N7 o( C9 J5 S+ ]5 W# G公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r0 F$ e" v9 Y* R% s
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預防噯氣保健之道 5 x5 `- u+ Z, ?. W8 w U" _
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb% U* @% x4 c( P {$ h" Z
1．進食細嚼慢嚥；
% R) k, e7 A) x. t0 qtvboxnow.com2．避免碳酸飲料和啤酒； 6 M$ |; N0 f# G: ?1 x0 J
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvboxnow.com' E0 e& @5 W) Q1 h$ N$ O
4．不抽煙；
' E- d& H! p6 N4 N* Jtvboxnow.com5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇2 b6 U: q$ H9 O' p
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇, y; W s0 ~8 @$ H+ c
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
5 e9 x$ P3 Q2 {2 S2 p' f' Z) G; rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' `$ H8 _. a5 A; \
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 $ p8 }1 E6 [ W' |7 T
7 ~$ i$ X% F* _7 a3 d( Utvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 / e/ P/ w. p" D6 D# W
5 `9 _5 D- d: ?* Btvboxnow.com改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇0 n$ W2 X6 x$ h5 b
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
3 ~ b; Q' u, u; ]: m% G. W: Z3 W) c公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 U$ f; ~4 i3 [$ Y
2．少吃油膩食物。 / Z) y A" X: A) t5 B
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 T1 o0 J$ g, y1 r* G; l
4．緩慢進食。 公仔箱論壇2 K3 y+ i: E U. p3 _
5．飯後運動，如散步等。 ) w6 I5 `: o, b1 n% B
6 E& W1 R) S5 N1 ]+ ttvboxnow.com易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; G/ L$ n5 {) K- {2 R. O1 p
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
0 y s1 C9 |' t" a* s( T" w+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋 * X3 X# n: z% O6 W- d9 V7 `
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 H% s( \, M8 ]: i$ E+ F, G
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb# R( `+ M3 F+ @* m5 Q& u
˙油炸和油膩食物 0 @ Y- @8 X7 K$ ~- D
˙糖果、果糖、代糖等 tvboxnow.com- m) l/ p; a" ], G/ t# ?9 Z- N
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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