大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1 n. \% \" H3 l7 y/ H" ^2 P 1.減低身體不適：7 Q1 N+ @4 B% @1 D
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
/ E |* x" Y; H8 z$ C2 d0 n 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
1 X0 @0 M8 Q# ]% g' t/ N公仔箱論壇 2.健康保養：8 ^- W* y* c' X4 B* V9 U: Q) j
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvboxnow.com: l0 P6 G6 d8 D" p3 P
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。* F! y, K$ j5 r
3.定期檢查：6 C6 |6 R% }* Q: q. \$ Z5 L$ M6 I
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇0 q7 G# z' F( ]( g1 v; ]9 j2 W
4.抒解壓力：
' a3 x) X, @$ M; ?tvb now,tvbnow,bttvb 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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