●1.唸書的最佳時間
# S2 u) z' I& O) { `- e7 j" Ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 v5 R/ j( E" s公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: f+ e, i+ K" B6 ]/ R A) p# U1 @+ U
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W/ V, s( t9 R# F) x9 Ttvboxnow.com●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ c: Z9 [! s2 V* t5 I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F9 A! t0 Q; E; W7 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 l1 }) E0 ?% j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com* h8 e d' T4 E
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9 d; F6 D$ \8 @1 `/ Mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇- ]* g5 p( y( T5 P. {# F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- E) j7 O' }; g體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' w. f; e; m+ Y/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
: g% I. q+ y* X- E1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* a4 S' q, W2 p! O" V( J+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
' W9 _* ~2 r. X& X- x4 ~2 u$ |2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb% c- R% _* @" @" ~) h) S7 z$ Z/ m$ Y" l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇5 r7 s; r8 W3 C! L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 K% ]( `8 O) ~! T* F0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& S$ a) k( ^
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● 5.洗澡的最佳時間5 Q8 T k) h6 P. @
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb( B, r3 m" z, W
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間6 Y. }$ L1 j& n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb6 s. X! I$ \3 W: C0 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ W8 S) n2 |1 i% Y& R e! v
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 ` C5 A5 @! J9 |, Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ W2 s x+ T# N: a) J8 R$ U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com" z# |. H/ ?* E% B9 U4 u) S
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 Y) r% C5 _3 ]8 |6 g# X/ U0 Y● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇* W3 V% K4 ]/ r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ r8 |' w2 @3 d( J8 w8 W3 M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 j6 U/ \5 j4 B& j% d: q8 Q( @
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% S8 D) I! N, i公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
! F# t; L* c& D$ y# Q公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" G1 a" P/ S3 S3 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N* z. ]) f8 x3 c
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, Q7 D, B, V4 e8 r0 M9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間0 x% |; a( l7 p( t, P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 F3 ?% K4 l7 u中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 |6 @+ X$ \* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 a1 C& {8 P( H: S9 t
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks