●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 N' J: C/ ^' z* l4 c5 X0 y% N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，' g+ a8 }4 E2 O# D( W) s4 e- n S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ M& D2 u0 N# B- O: Q
3 U q; r) C' o$ B" q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# e7 g8 F% G2 R2 L
●2.運動的 最佳時間
5 I% _. ?! ]7 U在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: |7 e# P3 o' ^& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" p! p2 F3 Q3 _2 p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇8 S8 y" a4 j6 }+ u# z
+ a5 d' Z6 z. w( V, T( ]4 N$ Q- K公仔箱論壇/ C9 E: s0 D' Z# v3 [
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! p# l/ n' P- R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' G- ?: P4 M% B7 m. ?3 X) e體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb; N- W6 P' k! @1 J8 z0 Y
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k7 U u8 i& g! M) {6 Y2 r; `
0 }8 ]( A# T J0 T( h公仔箱論壇
0 s& T7 i! Y3 x+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間) ?8 r% c7 @5 |+ ^$ H4 M0 g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com6 ^, x% U4 E$ x, N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; D- L$ H: h5 L6 q0 {5 G4 |) V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" [& L9 F2 [6 x
tvb now,tvbnow,bttvb- w* D7 ?* T2 ^! u& x- f. t' d' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ J( p" I; Y
● 5.洗澡的最佳時間
* c2 S* Y6 e4 c3 f( A4 k5 G/ ]tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com' s4 i( P+ N- s
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 w4 q2 y9 i4 u& l( b# U* }
" X9 [& o# A" T5 L0 g8 N; c
● 6.減肥的 最佳時間
) }$ O: T/ H- j$ y6 V* u# L! _; Ltvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) k0 g5 K3 f) i7 \8 Y6 }6 `7 F1 C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; B; _' T6 t3 R8 `) }tvboxnow.com
) `$ E7 R i U) |, B- _' A* c$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 P! P9 L; w2 i0 c
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~/ l2 \1 r! u5 x+ x' J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 W* N2 b' `# {& K# g. q0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& F, \) s! |8 Z0 m- R公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇/ r' s5 o8 X5 o7 i; t
1 T4 ]- P6 Y E' I0 T' T
● 8.刷牙的 最佳時間: q0 u( J( w! o
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 G) S( z& b# \; `4 K食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% S- ]# V- K1 _6 f% f3 G* M6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^2 W; x! \/ e6 {tvboxnow.com公仔箱論壇7 g [ O: T3 ?# ^
● 9.護膚的 最佳時間
1 C$ n |3 H- ~3 {; U d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 M q3 w* N* V4 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) N5 r {" N; O8 ^
tvboxnow.com6 [- o/ K$ | L, \ [1 a: w
: P9 k$ e. W n" r) y {/ o. U8 ], g9 Y
● 10.飲茶的 最佳時間
& P H$ }! j/ N T3 r/ U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 \/ O: M2 H5 b z5 Z) ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, L5 F5 |" p' L4 ^公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ q6 W1 z/ b! \4 ~7 h2 E0 j* q公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks