9 [: i! [& w: itvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ; y& Q% y- L9 E% X6 b3 s& l- O0 n
2 y( n( \; d0 c" I' @5 K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
; ~. J6 P6 J3 P2 m$ ] tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 Z$ s, M+ |/ q, x' f- Y: p$ W
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
( l$ L' D, ?! i3 k* e" N1 g. ?( K/ \公仔箱論壇
, Z! Y/ i% E" @! p& G) ?3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
8 d) u0 b) N- Y' V9 o T I ^+ `/ h& U' c+ \; P7 t
1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇3 @. J3 [ B5 [3 D# g/ `5 @* C1 L
8 s2 B$ C2 f: J" O* O6 O
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
0 M7 e6 k1 x. P# Q8 f; \5 E tvb now,tvbnow,bttvb# r6 l5 K8 Q& O' N2 h
2、運動間隙3分鐘
' C( }( v7 b" P2 E
z1 ?) p' u) ~5 q) w0 n: E. Ftvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
$ j L3 P/ x$ n5 T 公仔箱論壇" `+ f4 K/ z5 s' ], R% k0 W- C9 T
3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y& }+ h0 {+ V" B# r5 X; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 D2 V- G" z
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
% D# x8 Z; I6 {! s; stvb now,tvbnow,bttvb
3 \: o4 A" I9 e4、每次刷牙3分鐘
- g7 v" O# F; h' A3 g公仔箱論壇 / i' ]/ y( Y0 M( i. H; ?
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
! {4 s. f& I. y! Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 ^: J K' D3 i公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘5 B" r9 c' d1 k r* j
; j% P' v- H4 I* ^+ Q7 K6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks