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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”7 Y7 F) g! c' j! \; |7 ~
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb% S$ c% j f7 M& ~ l3 D s
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
: y) a3 A; `, p* ~! a2 L4 n, htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 W! j+ k4 b0 [) ?
1、蹲廁不超過3分鐘tvboxnow.com8 }$ ]6 w, e, l' g* p R0 o# g
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb- I- ]) F( e' u0 i' u+ W9 R
. X/ ]0 L1 t4 A( N. ]tvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘tvboxnow.com5 h) O. s) U3 @: j a4 W) O$ h
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 Q1 G D) D( |! \3 A4 N) n
/ J) c* Q( q+ @9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘9 z5 ~9 p8 G- _6 \
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘tvboxnow.com' `; t0 F+ z" n) a! E
6 u/ {. I7 P- g0 }: w按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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