根據傅安球先生在《實用心理異常診斷矯治手冊》中描述：怯場是指臨場時過於緊張、致使思維、記憶、動作的准確性降低，行為紊亂的情緒失調。通常情況下，每個人都有過明顯的怯場體驗。如第一次登台表演，第一次與戀人約會、第一次面臨重大考試等。這種由“第一次引起的怯場，通常會隨第二次、第三次……的逐步適應而逐漸減弱直至最終消失。但如果每逢臨場過於緊張的情緒始終難以消失，即怯場成了經常性的習慣表現，有些人甚至愈演愈烈，同時還會伴有心悸、頭昏等生理症狀，這就成了典型的心理問題了。tvboxnow.com+ [7 r- H* F( M: I! A- K
作為心理問題的怯場，輕者僅表現為心理失調，包括感受性降低，視聽發生困難，甚至產生錯覺；注意力難以集中，心猿意馬；熟記的內容不能順利回憶；思維遲鈍、混亂，不能正常地進行分析、歸納、判斷、推理和論證；動作笨拙，即使是熟練的動作也會出錯等。所有這些心理失調現象在離開現場後都會迅速消失。重者還同時伴有生理失調，例如心悸、胸悶、頭昏、耳鳴、出汗、顫抖、無力、發冷、尿頻、尿急等，這些生理症狀同樣也會在離開現場後消失。
0 C1 _" e3 Y- `3 f5 M4 ftvb now,tvbnow,bttvb可見，怯場是一種境遇性的消極心態。它的發生一般是由於下述原因：$ N% i3 X1 j0 A6 k1 }/ O8 r
第一次體驗的活動；: K" p6 T( a+ h
對自身具有重大意義的活動；0 v I1 N/ ^- e; v C2 z# N7 [' w
曾經失敗過的，特別是數次失敗過的活動；tvb now,tvbnow,bttvb- p; T+ g% x% E- j
自己對結果期望值比較高的活動；
7 o4 ~ P5 g2 M, x$ C) E( `. S自己在知識、能力、經驗方面不是很充分的活動。' s0 A' i }! e! V. L# |7 f
對策：tvb now,tvbnow,bttvb( \* c8 M9 }0 P5 \) ^
首先，要對怯場有個正確的認識，它幾乎是所有人都體驗過的經驗。
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; X l9 h% W! N" }+ b, vtvboxnow.com紅極一時，盡人皆知的美國著名影星夢露，在成名前的幾年，也有機會參加影片的拍攝，但總是不能嶄露頭角。每當念台詞時或面對攝影機時，總有一種不可名狀的恐懼感。無法達到自然灑脫的狀態。雖然她相貌極有魅力、素質又很好，但怯場的表現始終無法克服。後來，一位催眠師給她做了八次催眠治療，驅除了自卑感，恢復了自信心，怯場的表現則如灰飛煙滅，一位充滿自由感的巨星在銀壇上空閃爍。
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世界級的大明星夢露尚且會怯場，我們有點怯場表現那也就太正常了。所以，偶有怯場表現，大可一笑了之，不要太在意。tvb now,tvbnow,bttvb' t( o' o- f, }+ g
其次，對自己的要求不要太高，特別是剛從事某一活動的時候。要多鼓勵自己、表揚自己，對自己要有信心。公仔箱論壇. y; E+ N+ @4 @: E0 i0 E
最後，對於嚴重的而又不可避開的怯場情景，可采用系統脫敏法，小步子前進，逐漸戰勝怯場。 |
發表於 2012-8-30 12:40 AM
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