炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
! R& h; V2 x& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
/ m3 q: E4 |) v9 ztvboxnow.com但沒有氣炸鍋怎麼辦？
8 p6 Q5 t9 G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
1 B0 J- X, _4 j" K4 ]3 otvboxnow.com沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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; S- F5 i3 ~( h9 W* u) Z% X& btvb now,tvbnow,bttvb＊食材
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. @3 Y; j: W5 \: F% Ytvb now,tvbnow,bttvb 電鍋
8 `& d0 B# Q5 k& z) I 鋁箔紙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 H& O/ R' P0 b0 k
雞塊適量 ) W3 s% [7 z, F' ^; E& B
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＊作法
) P: G8 m4 \ M& F% g1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇: \: H, }/ [) r/ h
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。tvboxnow.com. H( [8 C% U8 z6 s1 y; v
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
; K1 \! n. _0 I: Ctvb now,tvbnow,bttvb4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& y# S$ Q) y" j, O- O% ?) T& _
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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