炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
) c5 `# m4 }$ E( l, X2 Ftvb now,tvbnow,bttvb要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,$ ^5 j) a# e" T, ?- r
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
1 d* I d5 j3 o+ \5 c; j. t3 ~: r要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- R$ L" ^$ w# {! `$ d% D
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! tvb now,tvbnow,bttvb* M" v1 F/ U, x/ V4 ]" L
 公仔箱論壇* c' @/ i' w+ ?* b
# Z- H% {$ B; W＊食材公仔箱論壇7 e, b8 G/ C- e7 I# S/ z1 p5 `0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% a* g) `# R7 V/ s, _4 {& j
電鍋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 R% Q4 ]2 I1 o1 G; B$ a6 ]1 d
鋁箔紙
2 h s8 U$ q- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞塊適量 tvb now,tvbnow,bttvb3 U( u2 ?1 z9 Y/ t* U
tvboxnow.com" m% ^' ~% ?3 p K: I# N2 P
＊作法
4 l/ Y' I' s- f9 h% K公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇( V9 W8 x1 j7 V" u
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
( ^2 z2 N" V6 |* w* h公仔箱論壇3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
( Y% A* C; e# N8 E% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
: X `4 H/ ~/ ^. ?公仔箱論壇6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 