炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S: b2 U3 N7 ~
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,tvb now,tvbnow,bttvb6 r% c8 e( w# K
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
7 x. c3 L* M, D% B g公仔箱論壇要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？tvb now,tvbnow,bttvb9 f# e4 d: z9 |/ y: ~9 t
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材
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電鍋
& i: w$ Q) C( y1 R0 \% z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鋁箔紙
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＊作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; C0 O. g* ~- a) J8 c
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 b- ^& G1 i" g9 A& n% r$ A! J3 p
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
5 ~* n- I: }7 h6 s) c5 M7 N公仔箱論壇3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 tvboxnow.com! l4 M5 O& U' e3 o7 T
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
4 i9 G5 B: z9 P8 C" htvb now,tvbnow,bttvb6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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