想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇& n& D- [. V: X7 y
後，提出八點具體可行的做法：: Z( T W+ w* p! \: @' Z
/ S0 Y$ F: Z% E/ p* @/ s一、心存感激：公仔箱論壇% B1 _9 j$ _ Y2 q, a
1 o' {0 x4 |- H ` D; j( j$ w5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
. e v5 W7 m& _$ ~, [丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! Y) T6 }1 t$ ^1 x7 @9 b
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvboxnow.com; L2 q3 }/ A# t. W( D7 b
: T! f" I' e& h* W& H/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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# E5 x( R( c# S. C0 ?可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 E2 p2 I. y, ?
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 }6 k; H3 z, p' M3 t1 ~1 l
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ b L+ Y2 J1 V6 A) Y
三、品嚐樂趣：$ g# ~8 d4 _- @& \/ ?* t0 i9 ^
( H$ z$ r& D7 R! e- E; H公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
4 V: E6 h, p3 C* g不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvboxnow.com' [0 a! H# X2 f9 B P4 E
是親自答謝。
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五、學習諒解：: C9 q' p2 A: V0 B7 C! W5 h2 h
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
l5 V3 U7 S. f) s4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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) C6 e+ B( A- U0 J! V! _公仔箱論壇六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇4 Q- [; s; Z7 o0 L
多花點時間及精力在朋友親人身上。8 r0 B/ v, W4 b1 W3 j
% i$ S, y B5 n( {tvboxnow.com七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
9 j/ |: o& p: g, u r, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb# H1 B. W" e" H+ F6 [6 f+ T: h" s
$ m w% R! ~$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：tvboxnow.com4 i0 {5 d y" g
- ?. p( k) E4 a. Vtvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
7 j/ S9 n1 d0 e- G1 |8 ]+ Ntvb now,tvbnow,bttvb。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb' }$ ^' P4 K1 B: j& I
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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