中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ g' g) t( C$ H' V$ f5 k
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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2 ?+ T$ C) E% H0 ntvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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2 `/ T' g" m9 K寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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% B4 [% R/ E. [% C, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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3 i+ t0 C+ S9 D1 A9 h●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( {8 M. h% u5 f. z( O5 {# O
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇; ~3 i" R: a: d/ A+ [, s, A2 c( R
8 R* ~7 q c4 `4 q8 ~: @3 h1 M以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com! T, c! D' x3 M+ R
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb* B; ^) W) `% S4 L' a7 ~
" P& w1 s& \$ m% x' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 E4 P9 G( p% U1 w6 K* L
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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! y# f( O- ^6 j# V+ y" O* j& a●荔枝，一次吃5顆9 m# C G4 ^2 _% e
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb! v& L- x3 T2 h! F0 ^
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% _" a7 `/ ~7 k7 h: e; N; w
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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+ n" \" @! u& X" T5 z* Z' F( ?, t●芒果，清潔外皮再吃
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/ }/ M/ p, W' \鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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8 D6 I, i3 U# s「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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% Q r5 T1 a0 m& a( t' h1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？4 g: q: r7 h5 J+ J* A
( Z7 d) H) n, K+ [9 btvboxnow.com●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。" E9 L0 y# o/ y+ s, Y- O6 ^
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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4 @1 l3 r% D2 ]" N' m. B6 }, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇' s# C9 d& [4 X- t$ U9 ^& B, s
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●潰瘍性腸胃患者tvboxnow.com& y+ e% o! y4 A: M! n5 t1 Z
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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