1.規律運動
( K% W& C) {3 T; A9 E3 M( G$ T( h0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ A' D& [4 h( ?, m0 I
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
* w; _, x: {& r5 @6 e3 J0 U, W6 `* N) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvboxnow.com: J2 D) b1 M& ]/ V& P( J; o% H
/ V. K0 Z, [6 }# M, P) y公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
4 ~3 o( r5 c5 ftvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvboxnow.com) v3 R! [" ]$ s: K( f
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇3 Q& O4 o, Z% u# s
( _! ^6 C8 R6 M, c) q! @. E& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇! Z0 x4 g5 q# t; j
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇0 N/ P" D/ C7 V J* p! e4 V
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。9 p$ z. s. q, O5 ]
: b1 x% j- r) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋4 B5 y2 O( T3 b' V; Q; f. P' A
6 H4 ~) j9 c Q. {% v/ W. u冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?9 g F* c8 U+ P; R8 t
或在前額放冰袋。) ]& [! @6 ?" K# B) h
/ h% a7 v5 E" F3 X公仔箱論壇4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 i) D5 j* S+ a
4 K1 |: L/ W. k R, Ctvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和* I8 G0 b" Y+ | ~4 _( Q4 n. K
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! u& w; x% b, w! i( w0 x! f3 }遠處、繞動肩頸。
% M* t7 y) |: n0 k0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- @& N' ?% b# N+ y5 V2 d$ K
5.小心使用避孕藥tvboxnow.com$ Y" T$ {9 F" C% e% U
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
0 S# T# w& Z* g) p/ o6 S服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ B, z4 P9 ~1 M. K/ [! Y) h7 E
* ]: l; D) Z5 x( U5 v2 etvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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. B9 \* M+ A) l. G" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; \1 x1 I- [2 {' } g4 ^公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
5 r: q# J) ?7 B! u$ v, ^0 k' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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$ J4 k' t, K( f7 n7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
$ Y- \1 @% M4 V9 u! W0 ~tvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb/ }% _8 h$ l6 u$ f
香水和刮鬍水等。, o* W( j6 ^9 g; h5 n A M
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
) D+ L& M# ^' \, q) d# N1 V4 \對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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