秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
# B4 {% {5 o& h( i7 b& V! G) p) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvboxnow.com: |' G G W9 B) l+ U
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 ^' \. V& o+ J. q, ]tvboxnow.com 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
- C5 U: c# o; b# g# J) etvboxnow.com睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅( p) `8 u ?: x$ H
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 y& x* y4 E% o# Q
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 O/ \; T m/ a
病毒消滅。
4 y8 }, {) D' O9 M5 Stvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
3 O$ T7 F* q/ u現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有1 m$ Q8 q& ?! f7 w0 s% A- I, l
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb' G5 E/ k3 f1 A" T! x2 p& j5 A% Y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
0 B# k4 w2 s6 n( t6 |) n啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
% [, E; {0 ]8 g, X) B. }, wtvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等% h8 _2 [- U: ]* r1 D
器官造成很大破壞。% o. {! _8 o; a2 Y6 H
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
4 o! x, W! s6 ?钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
7 Y& s9 H5 z! L/ ~6 o6 _, Y- ]; D; gtvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
4 a: Y; q( T; {' |* B) z. Z1 ^% Vtvboxnow.com 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
2 p# u5 T+ l' U& r# d8 R1 f: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
9 l8 {; y& K+ R有關。
* f0 u. L, v" V! a; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
. R# r* D& _5 Z6 Q! z# m% ~7 v公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫* H5 e1 B* `: b) C' @+ ?
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvboxnow.com E2 J7 c- ]6 i6 ~
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 f7 i: V( U( d$ a' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”， z8 q# m, o% u) d0 p6 C2 F
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
5 M% P- {5 D6 i Y! U$ t平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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