秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇' `) b: g+ }8 q( e# W) {
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb7 V& q0 ~ c6 X. L
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
3 I/ o& P" `. l; C# U 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 d0 ?' R/ q' V' Y! i9 P; Z qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
$ B4 t) R% o6 B3 s' Y4 m! Vtvboxnow.com斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因3 Y Q+ F1 \' J' ^
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
_9 S$ _0 m# I) q, Ntvboxnow.com病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb% Z' l D! V% b, Z! g0 W
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l7 [- {! l4 ?9 L, ]( {" m* ?
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
2 a7 m x4 E0 S6 _2 x9 a7 y抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
) Y8 m% j M; x* w( e+ Q" P: v公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 k+ ~, E/ I' U" m5 M1 B% V
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
1 h, {3 o# Z3 d* d! ?葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j+ e, b% ?) e0 y- K0 K# z
器官造成很大破壞。
- H- }8 t+ U4 B L# _6 V公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
$ I" i2 Z; m) R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇# h! ?+ x. U$ Q: r
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
( O% b, B1 k1 f5 T 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
9 S2 v6 w( `- T侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質& p. Y" M. y: R6 a) ^( \8 S
有關。
" F% k5 S5 ~9 D" T# U4 T( T$ F公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# O/ ? T1 o9 ?4 J4 Y8 B' {) r。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫0 w0 X0 X) U/ {& l6 B
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
3 g$ H! e2 k" K1 A# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
. s; P- f7 M: i* B/ m& w; m公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
" ^) B0 E# t; V! M$ z多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
& Y; e+ o! F# j& P4 stvboxnow.com平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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