1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
5 p9 y7 N Z* T' P6 X! }5 R8 J+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* R5 E0 L! I# h7 s7 L7 x, Y
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
* N( `9 k+ H9 Q/ s% F而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvboxnow.com/ ~ Q4 n3 E0 m) x3 ?
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb8 F" O1 y6 k% S2 C
( V/ C$ Y [. P* L% D
' `( e2 N6 M5 V! I
一、吃西瓜當正餐要不得公仔箱論壇5 r8 W. I# t% S+ _* g, A( ^2 b
5 a+ I* C' I. ]: Htvboxnow.com
' S* i! i! K6 ^; W4 ~tvb now,tvbnow,bttvb西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 K% m% q) E# e
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。公仔箱論壇% b9 v0 G6 r6 s* R8 v! O5 d
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
7 H& R! W& J) g% U& n7 Ptvboxnow.com就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。8 u" A% g8 r: P& c0 G4 R# K
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。* ?) F. p6 U4 U4 Z" W; V( ?! K2 B
. j8 J7 n: \" f9 c* P其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb! R& e/ D) g$ y6 F) O7 E) b
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。公仔箱論壇# N$ {" d! d3 L8 e6 r# P; c
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
7 d8 K+ N9 p0 I' p. @3 t7 Ptvb now,tvbnow,bttvb但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
1 L% [7 f/ A# d0 O, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃西瓜當宵夜要不得
$ g6 D. Z `+ G, F$ atvb now,tvbnow,bttvb. k* Y: U7 h( L. v5 S$ M; C1 s
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvboxnow.com8 y. t7 t- u, E2 Z8 n6 A! a
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，tvb now,tvbnow,bttvb* l, b# J+ g* Q5 o& @; t
時間長了，小肚腩就長出來了。
1 E5 ^3 P4 ^) R4 V) U' P公仔箱論壇
9 C) X' U7 q( P# a& T公仔箱論壇不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。& {) }5 p0 f" B! N
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
1 r0 G$ X/ v0 H$ o0 A9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 Y: g# }+ ?1 t$ E, y
/ v+ U3 t) \( t; X1 o" z1 J* v4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p) G4 M9 U/ H* A: W+ C5 g# z
三、西瓜不覺飽要不得
3 S, r) u5 I5 N: i8 d/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ n) M' _ T6 e9 ctvboxnow.com為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？+ `7 k) s* \4 K5 k. e: d
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
3 j5 \7 [* d/ J# Q \難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
# ^+ H5 n) O1 i8 w# B
# ` _) u" _/ f9 M! A# \& otvb now,tvbnow,bttvb西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，0 D! m3 a0 d1 k6 m7 j& S" @$ c# P
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
+ B5 j5 K8 m! t2 a1 T6 K2 }果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
- ^: _' \, `& i0 F: L/ s換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。公仔箱論壇- c. ?' j7 C$ J X- u- x- o
$ X$ b& x" f) Y9 l
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。公仔箱論壇* s" }! p# z4 Z* o+ {+ y7 S
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- N5 d; x% f0 K( n
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! u/ y8 Z |: F* X# T
tvb now,tvbnow,bttvb# G$ M( a8 y6 ~+ E5 Q2 L# P
7 y' Q' O9 z0 b1 C# p公仔箱論壇四、西瓜從裏往外一層比一層寒
, i$ g) B0 q* L. T0 i/ Z
- [0 p% h$ h8 g, G2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，tvb now,tvbnow,bttvb' k( n# K/ B) a# C
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
$ Z6 Y& F7 q9 t2 T$ c$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
9 n& e$ r8 c: E P$ g公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
8 F( {) A- i4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" s2 R/ C; ?
有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇7 t, i3 X l" j. B# }5 `* F: ^
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, D9 R* h/ n
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
2 i: n6 m _% g0 j$ F e! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，' b1 C5 S2 H% G
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，tvboxnow.com4 ~* w# J6 ?" X' N% D/ e- U- e1 G
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，6 D6 N2 `6 i# E; w( Y* _
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
3 N' @5 k* {+ ?* ?; t a公仔箱論壇公仔箱論壇+ T5 `2 X/ x: ~! V" c8 q, @2 j
紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。tvb now,tvbnow,bttvb6 B& M# Y4 ~* Q2 o, m7 N9 G
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
* d8 Z5 n; F6 w R4 q P多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
& O& ^( T) k5 F* ]但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮1 }) o0 |6 H9 t" J3 P
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
" [/ s( d: g U6 g# v$ n9 Rtvboxnow.com切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。4 i( f0 R) f. J7 ?+ Y4 V8 F1 p K8 J- V
- ~$ a* k) i: \/ ]7 \tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a$ l' u( L! K$ f3 e* f1 [, H) ^
. R" H+ x* {- A9 Y公仔箱論壇最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' @+ R" q& M- u
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。公仔箱論壇# v0 [: G7 D) v3 K
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D6 F" j3 p# n- t" L o
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
% B; z- k. o7 H5 ?: I$ {公仔箱論壇既可飲用。隨泡隨飲，很方便。! U0 ^# N1 j7 d/ q% z
2 e7 S7 b6 c- p2 I* D g9 N" H公仔箱論壇總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。tvb now,tvbnow,bttvb' O$ V) ~+ c, T' w: o( p9 ~. _
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
3 l3 P/ x! u1 _/ E! ~0 a9 X若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
| 
