[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 ' g, v1 p8 T) h  S& N
9 r% O! F* g6 U9 Y8 t; x
公仔箱論壇$ z6 A9 T4 ~# K

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。tvboxnow.com: {" w* v7 d3 e& }% k7 Y1 U/ s% N
公仔箱論壇: W# T, n4 x6 s
公仔箱論壇: D* [, h: a! A5 F
大腸的長度大約TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A+ @2 I( \' T6 \1 r
一公尺tvb now,tvbnow,bttvb! ^' S9 x0 ?- |. \; E! f% ~! r+ C
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。& n/ }0 i* B/ w( Z) f! X5 q
tvboxnow.com7 c, l1 l" v# y) C" F7 R* D- `9 [' W9 k0 U

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。( P% [  @! r" G7 c
tvb now,tvbnow,bttvb  c* U. N  w4 N, @( j- i/ F$ n

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。# `. U1 y( r% ~$ Z

最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。
! ~$ r; g; M' S  I公仔箱論壇

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。tvboxnow.com# B) c, N3 H+ N! ~$ s  p  X
6 x( c" a# t, s9 \! v

所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。
2 `6 W/ |# z8 h! K# M$ t: i6 o
tvb now,tvbnow,bttvb# d; W  n2 M5 N( X6 t  V3 x
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化tvboxnow.com4 t. k2 g/ U' D; D
/ I' X3 n; J! n, G& I* Q

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
( [" Z3 w! c: F' ^( J公仔箱論壇

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。
, Q  d! o: T9 B) utvboxnow.com

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。9 _/ \( I. M/ R- \7 M4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' @0 ]/ i+ ^1 r$ U1 a2 s& `% `! u
tvb now,tvbnow,bttvb0 X% j5 Z& o( M8 f7 i$ v
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 d5 V- b8 T; P8 X
六公尺0 F4 v- i( n* g4 J. [' Q9 }: I
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至公仔箱論壇& T; G5 r/ F6 G# h+ m
五公分2 D8 |4 o, q; c) T' b) T, a+ x
，小腸比較細，直徑寬約公仔箱論壇( d9 D8 [' c# U3 ]
一公分
。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; g4 q6 w) s) [) u8 B

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。
! P; p" O; x8 T5 v7 {" |tvboxnow.com* p6 L! \' j: s. H$ w9 O0 ^- @

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
- Z7 _/ H6 }5 @. P6 u" L5 W- P& c
% j( _, d$ M( r; G3 p
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。) M# t2 g  i) s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ A; }" y. O4 O$ M0 _
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。: C) @4 T8 z' i: }  h

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
5 {* B1 }! ]: htvboxnow.com
公仔箱論壇' w' C6 |. g- {, A$ @
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。

! p9 X5 S: q7 g% Y  L# x, m
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ C4 J  \# y4 a1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" q5 }  `# I/ W! y

身長
8 x8 w) H' Q5 h+ ]6 O1 _% s一公尺
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。tvb now,tvbnow,bttvb: x5 @5 ]( n7 l: Q5 e. H$ E4 Z4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb% \$ p, @9 }1 s  e& C# T8 p
tvb now,tvbnow,bttvb' [4 Z( p% g! u% X! o* e- C
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。
, C4 \. j) y" t1 o/ Q公仔箱論壇
# b! E- q* f3 W3 E
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。
+ |9 ?; t1 r9 o; mtvb now,tvbnow,bttvb

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。公仔箱論壇6 u) b, k/ V8 c$ |4 d" `' C) M

公仔箱論壇3 A. R/ T; Z1 I
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。
: T3 ^: n( V  V8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. J& k2 f2 x  D

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic公仔箱論壇2 w5 J( J* D+ d5 F& H, [
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
tvboxnow.com: e# |7 v- K; a7 Q$ Y2 Q

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。
公仔箱論壇+ K- T  J7 A$ [, ?4 v
2 ^, I1 `9 E  b# W
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」
8 y* \$ a$ k9 Q0 F8 S8 Etvboxnow.com
& g4 t# g( W9 f. @/ [6 R* ]2 @

& b" p  x5 E3 I% j! P5 [
切勿亂服藥
) Q6 K' m$ y# ]2 m' ~6 L

7 q& H+ T4 {7 p8 r& x我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
' O# D' O% }: f公仔箱論壇2 |. u- P4 b2 ~5 x9 r; \. b% u# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 C$ s- a; h3 a) G

長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。tvb now,tvbnow,bttvb& W/ _7 Y; X7 E) S( j

tvb now,tvbnow,bttvb: {) h3 O/ D' S/ D
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
- o. W& ?1 e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
' Q0 j) r5 q5 M+ G0 X) w1 J5 e
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、; @4 [. j" t0 T/ B5 i) |* t- S; }
tvb now,tvbnow,bttvb) r4 m8 T; p, S; C3 A. Y6 ~8 B" [
( x6 v. P& G( s! a4 M, {
抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不tvboxnow.com" W8 `4 I, ]2 [; N2 v

tvb now,tvbnow,bttvb& O1 ~; d. I: a1 g; a
要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
. s& A2 G7 I6 y- e& ?: p' r9 B
tvb now,tvbnow,bttvb. J  N8 i+ f2 E9 p/ J
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
* V9 Z+ Y, w+ U& B, f/ T9 x
tvb now,tvbnow,bttvb% o& `2 d2 P' l' y' T
胰臟發炎腸不動

還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb1 g! M4 ]0 B0 F6 o
tvboxnow.com! e- S* l' b0 C; [
tvb now,tvbnow,bttvb. s6 `2 Z# O: E8 y2 d) W' _( z
胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我公仔箱論壇1 J, @5 L) U) H/ O  t7 F

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。

tvboxnow.com0 I) S* s4 J/ k# m% ?" u
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, ]  M: H7 T. P. d% {. J
tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 e" f! ^: t) i
少用牙籤免危機　( S0 l9 W8 r7 X# U! p; f4 z; a" V
7 I9 h$ K' \# F; q5 y7 `
& [5 U- S0 b. z) X5 H: m! q7 l
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」) k2 j" t5 v9 K2 }* Y3 e

8 m8 X% G* |5 h  T* D
所以我們最不歡迎主人用牙籤。

tvb now,tvbnow,bttvb( n2 G$ l. K% R' K# e" ^
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* y1 m( o5 x: G! |

公仔箱論壇6 _5 D+ B+ B) k7 l) K: ?
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。公仔箱論壇4 s" R. v& M- p6 G
公仔箱論壇5 G+ h  T% ~7 O8 M

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
! i  f7 U& ?/ m
公仔箱論壇1 [- r' {! w/ @( m! S! i' _  d( V4 K# V1 _
所以，我還是希望：! `8 N( _8 r6 H. m

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
+ R* g  {2 W3 x公仔箱論壇+ l: B, B5 [% \& V6 S- I1 L) K

王醫師的大腸經' b& B+ v9 s) h) Y2 Y7 y

公仔箱論壇. N  k" I# m! {* R1 |7 D: y" w/ c
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' U( O; W6 I" W) T
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
) y# e/ ^4 y' K  x+ e6 Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- I2 A* V; v1 d( c
tvboxnow.com$ q; _9 b. B& H  H
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P  v+ u- `( {/ k' ^

tvboxnow.com# x2 v( B# l- T* V6 G( u1 P/ ]

順祝
6 E" M* d4 q& a* m& U' S: a. d" Z
闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

1 評分次數