4個時辰要喝水。
* k& y5 \# c- @5 t( j; c+ Stvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
) L7 C2 \+ P! X R8 H" U每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇 C- |$ A1 q& j' C1 q# d7 v# _
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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0 g+ {' C" O* Y* }, |" {tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
8 d& \9 d' V) V! V/ H公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；tvboxnow.com# n2 h/ Q6 P! V! _ a
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvboxnow.com0 t, B, z7 S% q/ `! }* a, [$ ?
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# u( L& p2 U+ g0 k9 W7 X
9 @ Y% q; f6 _餐前喝水。公仔箱論壇, @* e& O8 h! k; p8 d
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
2 `% S9 b2 G( q4 }9 a6 _! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j9 J( W& `) W+ Z' g6 j
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 C8 l+ P* x9 a( s0 @% Ktvboxnow.com而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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