失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,公仔箱論壇: q# v, f& ~) d9 H: Y
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,tvboxnow.com3 r9 [* A! ]7 W8 a8 H
( m9 u2 s/ l9 G: R進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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% d f( N6 W jtvboxnow.com1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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. ~0 j+ o- a1 \8 v" b. k2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.8 H7 g& u7 S' W& m* u6 ^& I
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.0 B- E4 k/ l5 k/ {8 P, t; z6 D0 P
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+ O" K# L. m/ P* ~& I& M" u7 l7 \. e公仔箱論壇4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.' c* E. F0 M1 d7 c# I- E) _0 W
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.- K; N6 Y. j6 N! Q6 ^' E- T& ~8 S
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.) U0 Z: X% E+ g5 P! k, j" V5 F
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.$ g& e, |) W% \- `) i+ A$ I
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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