0 ?6 b. C- P4 Q( k* u有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。公仔箱論壇1 V. F9 M+ H6 V* R6 g8 |" n
. G' f& i' ~8 v) _- w) P 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
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% E- `0 W+ W$ S4 M5 r 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。
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0 l U) ~+ @3 {3 u* p2 D9 z 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 \- W g; a/ v; h: m
1 H k. a4 k" v5 ? 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。 |% l) h, N# m% O& K( r
6 u7 }2 D1 v/ j: L R公仔箱論壇 Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
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/ f& I4 W3 G! p1 A5 U* i/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" d5 r$ E1 R; V
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這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。公仔箱論壇) j0 l+ D ~! }" o6 a
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3 P7 ?2 @1 z6 b* y# j5 C! _出處: WebMD Health News
7 L6 o4 z: @/ I3 K9 t( O5 qtvboxnow.com作者: Salynn Boyles , y- B+ b9 J0 b, T+ H3 d
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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