桂圓蓮子粥 " z# c& j8 N" z8 \' h
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 i0 Y. {9 y+ h7 T
輔料:冰糖適量
& X2 a! J9 [- |! q7 `tvboxnow.com做法:
( ]$ i5 C! c- o! n% j; ^2 l: j$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 # W1 e1 J* P; e9 s
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
m% q" _) f. J! w6 a( o7 a公仔箱論壇服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
) @5 a$ Y z2 t6 @9 s$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂 郁症失眠患者。
: y/ h8 Z% y# }2 P; d2 O. c: utvboxnow.com特色:養心安神
9 _* X0 L* p- V3 _/ t% H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' W+ O' J+ X' f* j) ^
- p, Q* a: p. R. p2 k/ T, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋頭香菇瘦肉粥 公仔箱論壇8 N3 |' P' }# }: j; A8 p
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
$ L' t Y2 ^: J) ~& x5 E+ S+ t0 b公仔箱論壇輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 公仔箱論壇& ~& D5 J5 i; M& P$ s! o% M
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
: F, W' U: ]0 U8 `$ ?tvb now,tvbnow,bttvb做法:
+ {# {. o# ^+ g% v! i9 H A" S①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 公仔箱論壇1 N9 e# _, e% X& t3 R
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
, Z9 I7 t5 j& b+ btvb now,tvbnow,bttvb③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
+ M) j* p+ O3 Y/ i2 y# {+ L( O2 QTips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
2 Z3 K, Y9 T! }& M+ Q* [* Ctvb now,tvbnow,bttvb" m, r$ ~8 e" v, b% @, F
補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇: k! U" Z, k! F2 M6 T8 C
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ C, R' [7 j# M2 N% J* I. T
輔料:鹽、黑胡椒 各少許
, j. G4 w/ z$ \8 K: N做法:
) |: {' W, s" y公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O) S* e% l" _* Z: b
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 公仔箱論壇& ?6 P* l- N8 H4 b6 n
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 & S9 G3 B1 \% F9 m( U) R
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
6 y. U" [1 l) _. [- h7 }' c公仔箱論壇特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
# o& G$ J) [( m$ E
$ ]' m2 Z0 P' r' v) U& {健美牛肉粥 , e- r$ u3 Q! e ^ m* p- d
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 ) i8 R1 M; @( r* g7 H$ g( \. h
輔料:鹽、黑胡椒 各適量 & S$ G, j8 ]) |6 e
做法: , n6 t4 P! r7 G4 P6 D* d7 O
1.白米洗淨瀝幹。
1 P! K2 A4 Q5 r; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
, P, d. z' L6 \) @ m! g$ o9 H! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
) Z! X* E! e8 D9 {# k公仔箱論壇4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
( w& d$ n- e% t4 y+ Xtvboxnow.com特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 ' ? P7 U7 l ^# V
tvboxnow.com; o1 V3 r- p! Y
tvb now,tvbnow,bttvb" v6 y* P# C4 u( y$ t2 M8 m
虱目魚粥 tvboxnow.com5 F! q! `% g6 a0 H5 y
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 # v1 p" \& A: K0 g% b1 e
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
" w/ o* O7 g7 A, t! I8 M E2 O) p公仔箱論壇做法: , k$ C: ]/ b8 C0 O
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
; V X* |5 M ~5 ^1 Htvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 ! y1 q* x9 R2 _5 q8 n
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
5 p# q. y- y, q( U. `/ eTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 公仔箱論壇7 D, i$ _ H0 } Y5 S. O/ M$ e* X8 ~
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
) q" x$ d+ [: O9 L: T$ [- n8 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ _5 E6 D3 B8 Q$ H9 [
4 I, |& G- |8 _, F: K1 S& a9 A c: T
5 W5 v3 `! I8 L7 e( j山藥雞蓉粥
! c( f: K8 y: O) dtvboxnow.com原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 % @+ m. G8 ]& q8 G" Q3 r" Y6 f
做法:
# Q3 d% l6 I# r1 B4 A! D) A1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 公仔箱論壇( P) y8 l5 L7 h! |% T
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
2 B4 F- O4 e* htvb now,tvbnow,bttvb3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
- {3 h/ W* K* \, w( l" p$ I. zTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f- u! ?, }4 B3 H6 h4 ^) b3 m
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
! h, m _/ k6 Z; {1 U5 Xtvb now,tvbnow,bttvb特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。 |