返回列表 回復 發帖

營養美味粥品大全

蘋果粥 tvboxnow.com% p9 Z& }' U7 k' Y7 D+ y, U. ~
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
* z5 m8 l5 k* h7 I, w' qtvb now,tvbnow,bttvb輔料:蜂蜜 4大匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 w/ @: S( X) p3 q( s; V
做法:
* Y; J. ?/ E, S, k$ f- W6 q0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
  z3 K. ]& D. c# P5 D: u公仔箱論壇2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。公仔箱論壇- t/ q; s$ e+ g) e9 e" |7 ], m2 J1 F
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
; f: x# `+ m" @! N# {( b8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
. L. y5 E5 K! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A7 L/ L4 P$ e% E9 ]
, z0 V  o* ]; G5 B" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) Y$ ~0 j8 t% A
豆漿粥
  Q0 N- L7 {" E" ]: b( wtvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
7 l+ A& _4 C% r$ Y" b) Q( wtvboxnow.com輔料:雞精 少許
, |9 ]/ Q* \9 q0 r做法:
! S, r5 C7 e& S$ v8 f0 xtvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹。
: k; f- B9 F4 [2 o/ B公仔箱論壇2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
8 ~" n, b/ J5 ~9 W: rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
1 Y* ?8 Y# ~: _5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \- [. o, Z2 Z/ z) p  m山藥枸杞粥
) t4 w, d8 R$ Q! q6 G9 x% V+ V! t/ h原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
/ K& N2 T5 m# b8 Z* I( Ctvb now,tvbnow,bttvb做法:
/ T% n. E* D7 S/ @6 E8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
6 W2 o, z8 T6 |. G: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
  Z* a& ]8 d" g! z: iTips:
+ X8 A: P; I- W, b: \6 @tvboxnow.com枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 tvb now,tvbnow,bttvb" X# G1 H& j! l- D  p
特色:增強免疫力,補血明目!
8 I. a  i9 S% F7 G
" l/ v# w3 J& t* E+ P* i* b. A/ d4 L  @( {3 \- L6 Y( r0 g

! q( C$ ^* s5 a; B) g3 ?/ \tvboxnow.com窩蛋牛肉粥 " f- y" M3 w; M
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。9 ^; r7 ]. k0 o% P
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
" @+ [" u" R1 P' I  Jtvboxnow.com做法:
2 @& f. d: G: p1 S, u$ f+ t1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 tvboxnow.com6 c3 j4 j; L! K# W9 L
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
& ?+ Z9 L5 m4 m' _/ t/ n. L, l+ ?公仔箱論壇3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 公仔箱論壇; \* P; _# ]- E1 D
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。 公仔箱論壇6 O) k& a2 |0 Y0 x  w7 S  i
# F: ~. g- E7 `: {4 i
+ o5 y2 N; f( Z" H! |
牛肉什錦粥
. j' I+ C5 T  V3 ^/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
& B+ b) z' O7 U: `" [) z調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
* T- \) N3 o- F- h6 r公仔箱論壇作法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 U* w! o1 G2 z* V0 o% ?
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 " M' Z' T( T' l$ w& A0 |7 e
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 $ V2 w. ?- F  v9 f' L9 t0 K
# |9 c" W' n" L# G, ^

& c- O& ~' Y# f/ D! |4 F1 ?5 k桑葉粥
  [# G( n) w$ g2 _6 J原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
9 s8 g- x  p& Y1 L$ P2 J! ~$ C* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& A6 c) }4 ?' N# m- s2 o
特點:清淡滋潤
" C3 D) _6 C: p$ v+ \3 V  ntvb now,tvbnow,bttvb貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 公仔箱論壇) W# R# ]( ]7 N  v* W
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
- Q& W$ `# ^% m# vtvboxnow.com提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 4 R2 t& X" {6 h9 T- o
南瓜牛奶粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! ~2 H$ V+ d, B9 C
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; T. R) K$ p' [' E
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
- ?: x6 b% Y% j' U1 |/ ^tvboxnow.com做法:
4 r% J% Y# C" u, z& z! D- z- |' z1 A7 `tvboxnow.com1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。
( Z, Y2 m, w  ]: v公仔箱論壇2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 h; a/ E' q
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
- R' N7 N% e: l1 w- ]; m5 \tvb now,tvbnow,bttvb4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% J0 Q! y4 a* `6 J( w+ c) M$ I
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
; D6 p% A1 _! T4 ~Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
: h; }* j* l! [特色:補中益氣、鎮定安神
1

評分次數

桂圓蓮子粥 tvboxnow.com; y5 C! ?" J" U' `2 e9 y1 Y  F
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 tvboxnow.com5 S6 @4 @. u8 s" R
輔料:冰糖適量 tvb now,tvbnow,bttvb; N5 i4 x9 @8 k5 K
做法: . R" C3 I7 |. O3 O
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
+ A" `- W0 a4 B7 k% |1 v, Q6 U- `2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
4 _/ S, k/ w* k8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
0 @) ^+ b# j( e" |$ ~; D桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
5 S0 ?! G0 \# _. y7 B$ ktvb now,tvbnow,bttvb特色:養心安神
$ t2 \4 S0 q+ O& x1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E9 z; w. W) H: Y* E  I1 {
1 J; x  c+ U# o6 \% t' P- `% q
芋頭香菇瘦肉粥
6 X- G$ f, f: Z( O& S' Btvboxnow.com原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K/ `7 Y* d9 e2 m0 d6 c4 ?
輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
1 C- o# W3 i& |- b' P2 D# i# \tvb now,tvbnow,bttvb調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z0 G" d) K7 g: p0 z+ ^+ C
做法: tvboxnow.com% G. T  I# g- l
①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。
3 \5 R  Z5 @+ ytvb now,tvbnow,bttvb②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 , \, X; i! m+ U' }' b# p1 F2 X. T
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
1 Q. ?9 S  v" P4 K# k% W' aTips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
3 U5 O# u+ G4 b! h" i! d: @1 [, ?tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 d" u. Q& t
補氣潤膚鮮魚粥
8 Y8 _: ]0 j# ^; M3 Ktvb now,tvbnow,bttvb原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 tvboxnow.com- D2 `  l  p3 g  d; ?5 ~* @- @9 c6 p
輔料:鹽、黑胡椒 各少許
" J9 o7 E0 D, _( r做法:
1 U6 A! G' K  J3 ytvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹。 4 m$ J) q  K/ L
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。
$ r" W8 L/ V- ^tvboxnow.com3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 tvboxnow.com0 Q1 f' n" W) F) d8 S" w
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 公仔箱論壇' V" q, M* `8 i7 n
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
# r' E8 i. }8 s, `, s6 l: J$ r; A$ F& D
健美牛肉粥 tvboxnow.com6 g; _+ F: N' X/ `* a& X
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 tvboxnow.com/ v7 k) Z) e5 o) n( {4 x8 q% d% R& A
輔料:鹽、黑胡椒 各適量 - T1 K! w7 y& i5 u6 \; }, d
做法:
! q0 r! G: m4 n) Q/ i* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
4 `8 A: F7 A; f- G( @+ Q- a' j  [5 t公仔箱論壇2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 公仔箱論壇2 H' _2 |0 o2 z4 |+ ^, F$ N
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。 # J6 q- Z  u3 D9 y- G- e, f
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
/ _, Y' f* g/ i' z. X  s特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
# U7 [2 Z8 f( o  n: f' L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& E- o. V1 v; g9 A8 h. \

4 D7 n$ e: L2 L8 e- {3 J虱目魚粥 公仔箱論壇3 `9 f7 }# g2 }" l9 P3 O
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 tvb now,tvbnow,bttvb# q' ]! ^" l5 r( E$ B' {; |& s
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ D+ B* T& h* f9 U9 M# }$ x' A
做法: 公仔箱論壇. ^6 ^) H' v" ?0 u$ ~  k7 }+ j
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
% v: w& r7 {# D8 N  _; Rtvboxnow.com2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。
! P; W( Z" r# z4 I+ R公仔箱論壇3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" U  h5 v& O+ q* {. v) }& ~( a* b
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
) h& ~3 W$ ^5 Y) m7 v! o2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 公仔箱論壇. {8 Y  Z3 P0 V6 s: a; `
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。
$ K8 v) B: `0 x& k7 Q公仔箱論壇公仔箱論壇0 [. H# F3 j8 _* ~9 O( a# ~

; ]. d' r+ c' f& L) }tvb now,tvbnow,bttvb山藥雞蓉粥 公仔箱論壇# B( k, _$ ~. B
原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 $ X/ s2 u& m3 P6 p" @+ r
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e, f) M) D2 E8 R# i3 a# g3 L& ~/ j
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 tvb now,tvbnow,bttvb& v! g  E* i# _5 e8 d5 b/ N+ y
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
! Q% ]6 J! d7 q5 Wtvboxnow.com3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u. z( J& Q, L+ w
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
7 w2 b5 q$ c* W8 j: u" D; ~tvb now,tvbnow,bttvb服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
% c1 j2 b% K; M' B# z公仔箱論壇特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
返回列表