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營養美味粥品大全

蘋果粥 3 f, ?! N9 ]5 D% K6 \
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯 公仔箱論壇: F+ O# I4 P/ D, a
輔料:蜂蜜 4大匙
7 [" Q  `2 S+ f做法:
# M" A  E1 Z3 ?1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 tvboxnow.com& q% O% Y4 P& C* H% P
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。
8 F- K2 V* g3 f% Atvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。5 \' y8 m: u! A6 v* _: n
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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4 G) Y: ?( o6 m' y& N" P) Itvboxnow.com豆漿粥 公仔箱論壇0 E3 R& P" q5 t# P. C: M+ u6 Y0 u
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
" D+ v4 q& X# @% P* z/ |輔料:雞精 少許 . `" x. t5 |) |. L5 H
做法:
  d7 m6 _( P# R4 L5 V; D- }( x公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 公仔箱論壇  B! Y' W' ]. K9 L
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
! o0 @" ^  ~3 O公仔箱論壇特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
# u0 Q$ p1 r( G公仔箱論壇
# J; g3 k3 {+ Z2 p; D- D6 M8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥
, v0 h- I! w+ ?, R6 w公仔箱論壇原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 2 f% O" |3 X0 ?; U# u2 P
做法:
5 X2 G' ]; ~$ w( I: S* @/ W' _tvb now,tvbnow,bttvb1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ @# z0 Y2 ?( ]
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
7 U8 t2 z% p( J% p6 {Tips: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' h5 r. q& x. B- E. X5 E
枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇5 {: L! h. ?' q4 ^2 r* U5 s
特色:增強免疫力,補血明目! $ ]) {+ G3 {  k& Z
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窩蛋牛肉粥
/ H5 Z) d5 N2 h( i5 q原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 L; L, n6 E' Q# o8 E
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
( q  D( V% q# p1 m6 Q) w做法: 公仔箱論壇+ I! T8 b+ H8 x+ E; }
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
( n2 o4 V( K& X: a) G- y7 g* N公仔箱論壇2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
8 ]2 w8 L& E( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。
: \* G- C& Y  G+ R4 o9 z$ R公仔箱論壇特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
6 h9 D; o' O; h1 V, o. J公仔箱論壇, K& c7 B! ]" ]  R& E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* r& f' ^; F  \9 @0 k5 z
牛肉什錦粥 tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 \2 \3 ]0 H
材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
& H* x1 }4 K& o/ q8 T/ J! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 公仔箱論壇- A4 f& d- D5 k/ h0 Z2 _2 r$ t
作法:
2 g9 Z/ Q8 g2 g' _% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
/ I* G/ q3 b, n2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。
% l3 Q! U9 p  j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, o! O# G0 a% B4 g

. ?/ U. g4 W0 o3 O- W+ htvboxnow.com桑葉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. C9 ~6 a2 i$ y" l
原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。
7 G7 T, k. Q" ]; }tvb now,tvbnow,bttvb制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
7 j4 S9 y# Y  _- m% x8 W, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特點:清淡滋潤
8 t& n( q) h5 e2 i5 W貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
0 p8 S+ q. B# }5 {8 Y4 h- {7 m桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
" u- s0 }" F* m$ t# T提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 " H( u% f$ F" E/ N4 l2 s
南瓜牛奶粥 公仔箱論壇4 r" @+ N% P0 m& L9 ~
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
  _+ C' M' R& R& H/ T輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 公仔箱論壇; R- B7 P$ Q" ^2 ~' ]( B; @
做法:
2 W, |- g! \5 D1 I8 `# C3 |  C1 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f; f4 d; l/ \4 P9 v9 P  j5 t
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n+ F# U+ z- K; L9 h7 L
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
  u9 R2 J3 o. }0 q8 p( U3 f4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
6 I5 M6 B2 x1 b: I3 _* i+ E- q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
8 b( }* t! ~3 U' g$ D0 ^5 KTips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周 0 O4 @: M. J, \& }
特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 " z# c& j8 N" z8 \' h
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 i0 Y. {9 y+ h7 T
輔料:冰糖適量
& X2 a! J9 [- |! q7 `tvboxnow.com做法:
( ]$ i5 C! c- o! n% j; ^2 l: j$ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 # W1 e1 J* P; e9 s
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
  m% q" _) f. J! w6 a( o7 a公仔箱論壇服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
) @5 a$ Y  z2 t6 @9 s$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
: y/ h8 Z% y# }2 P; d2 O. c: utvboxnow.com特色:養心安神
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- p, Q* a: p. R. p2 k/ T, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芋頭香菇瘦肉粥 公仔箱論壇8 N3 |' P' }# }: j; A8 p
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
$ L' t  Y2 ^: J) ~& x5 E+ S+ t0 b公仔箱論壇輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 公仔箱論壇& ~& D5 J5 i; M& P$ s! o% M
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
: F, W' U: ]0 U8 `$ ?tvb now,tvbnow,bttvb做法:
+ {# {. o# ^+ g% v! i9 H  A" S①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 公仔箱論壇1 N9 e# _, e% X& t3 R
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
, Z9 I7 t5 j& b+ btvb now,tvbnow,bttvb③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
+ M) j* p+ O3 Y/ i2 y# {+ L( O2 QTips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。
2 Z3 K, Y9 T! }& M+ Q* [* Ctvb now,tvbnow,bttvb" m, r$ ~8 e" v, b% @, F
補氣潤膚鮮魚粥 公仔箱論壇: k! U" Z, k! F2 M6 T8 C
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ C, R' [7 j# M2 N% J* I. T
輔料:鹽、黑胡椒 各少許
, j. G4 w/ z$ \8 K: N做法:
) |: {' W, s" y公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb$ O) S* e% l" _* Z: b
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 公仔箱論壇& ?6 P* l- N8 H4 b6 n
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。 & S9 G3 B1 \% F9 m( U) R
Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。
6 y. U" [1 l) _. [- h7 }' c公仔箱論壇特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。
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$ ]' m2 Z0 P' r' v) U& {健美牛肉粥 , e- r$ u3 Q! e  ^  m* p- d
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 ) i8 R1 M; @( r* g7 H$ g( \. h
輔料:鹽、黑胡椒 各適量 & S$ G, j8 ]) |6 e
做法: , n6 t4 P! r7 G4 P6 D* d7 O
1.白米洗淨瀝幹。
1 P! K2 A4 Q5 r; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
, P, d. z' L6 \) @  m! g$ o9 H! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
) Z! X* E! e8 D9 {# k公仔箱論壇4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
( w& d$ n- e% t4 y+ Xtvboxnow.com特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。 ' ?  P7 U7 l  ^# V
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tvb now,tvbnow,bttvb" v6 y* P# C4 u( y$ t2 M8 m
虱目魚粥 tvboxnow.com5 F! q! `% g6 a0 H5 y
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 # v1 p" \& A: K0 g% b1 e
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加)
" w/ o* O7 g7 A, t! I8 M  E2 O) p公仔箱論壇做法: , k$ C: ]/ b8 C0 O
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。
; V  X* |5 M  ~5 ^1 Htvb now,tvbnow,bttvb2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 ! y1 q* x9 R2 _5 q8 n
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。
5 p# q. y- y, q( U. `/ eTips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 公仔箱論壇7 D, i$ _  H0 }  Y5 S. O/ M$ e* X8 ~
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。
) q" x$ d+ [: O9 L: T$ [- n8 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J$ _5 E6 D3 B8 Q$ H9 [
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5 W5 v3 `! I8 L7 e( j山藥雞蓉粥
! c( f: K8 y: O) dtvboxnow.com原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 % @+ m. G8 ]& q8 G" Q3 r" Y6 f
做法:
# Q3 d% l6 I# r1 B4 A! D) A1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 公仔箱論壇( P) y8 l5 L7 h! |% T
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
2 B4 F- O4 e* htvb now,tvbnow,bttvb3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
- {3 h/ W* K* \, w( l" p$ I. zTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f- u! ?, }4 B3 H6 h4 ^) b3 m
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。
! h, m  _/ k6 Z; {1 U5 Xtvb now,tvbnow,bttvb特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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