研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvboxnow.com$ C6 S* Z+ }9 s) p9 s, c$ q% K8 |
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2 E% E, T* f; @. ttvboxnow.com年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。tvboxnow.com" U, o- d1 t4 @7 h3 ~% O
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發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。tvboxnow.com5 b# L+ A* |& \4 t/ l
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大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
. t, {& l( J& C5 b+ h9 z/ D8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e. k! ^' w% N Gtvboxnow.com 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; z/ ]9 [1 |8 }
, i- f2 l/ f* V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 L& ?7 B4 m8 ?! h% ]
- C9 e1 E( L( N3 E! `8 v+ mtvb now,tvbnow,bttvb 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
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Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。) d! `7 |6 g$ s) J( I% O" R
+ ]4 p4 Y+ n, N/ p& w1 e. U6 Xtvboxnow.com 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% h; J+ o( i( i
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以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
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整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
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" y: ^" g, R* H; o0 E3 Ttvboxnow.com 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。公仔箱論壇2 V) J/ F5 E* @! Z5 n7 N" \
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出處: WebMD Health News 公仔箱論壇- Y+ f" o* K( ]6 [7 B$ ~
作者: Salynn Boyles ' o, x. t# M4 S3 ~) {" y( B5 N& ~
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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