紫菜是一種紅藻類海生植物，主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。 紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，食用和藥用價值都很高，故有「長壽菜」的美稱。, ~4 j. n* R1 B
9 P4 j2 ~& d) p' M( A紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。
1 B% t- H, y8 m7 S+ f( Ntvb now,tvbnow,bttvb它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為捲心菜的70倍。
0 }. r9 m; H4 q3 ]( ^4 A4 t; B還含有膽鹼、胡蘿蔔、硫胺素等多種營養成分。 9 v J, U$ ?& D( @1 V! Y+ g+ `) P. k
由於紫菜蛋白質含量高，容易消化吸收，很適合老年人食用。
5 g7 M1 F. N0 s: wtvb now,tvbnow,bttvb紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利於保護肝臟。
, A9 U+ @. |1 } x. T" Y6 E紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌。 |
發表於 2012-12-27 12:13 AM
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