如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。0 U: ~# B8 r$ {. |( E# G( e8 M
重视晚睡前的“晚餐”
|, A# y) B# b7 \: G6 x. \- Htvboxnow.com 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇, e! n6 u/ ~: f3 w$ b$ q3 R
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。& [: q2 @+ j% z% X8 r
晚餐应杜绝：
e# ?9 F( i/ \* s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
& r; r* G" V6 u 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( {* Z3 Z4 w- {, r4 Y 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb% Q( m' p/ q0 J. {! Z7 ]5 _
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度) z; l, e- v& m/ r7 F% J* d9 B
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇& R# N$ d. \2 b5 {8 c; u, a
/ \! v( J( t( ^! U, Y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb7 u# t) {5 }" ?& | Z3 q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品! p1 S1 o4 q0 J/ Q! C( v. T
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvboxnow.com U( A( L0 K; v. i8 r% B- E
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb8 D" S0 O# u6 i7 r l' }9 @
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
( p% Y! T6 g# g4 K& o 食疗方法一：生地瘦肉汤
3 J. p* v5 i. q1 `0 c; X# ~, l公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
% N& k7 ~" n4 S/ @7 C. z 制法：煲汤饮用
2 F0 j: W; M O, I, c& t2 h, s( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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- p% B5 J- p4 o+ qtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
, G/ v* I. ]$ F! m( J& }) p, I公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量& P/ I) M' h" u5 G$ O# ~
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% E5 C2 q4 ]% E3 X
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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