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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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3 s4 Y! t4 g5 t: K8 T# Htvb now,tvbnow,bttvb抽菸的人
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| 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。7 b1 O- G1 [8 e( q
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+ O$ o& j i" C; Q3 B3 c b9 O1 m公仔箱論壇 | 工作量大及運動多的人
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| 這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvboxnow.com3 x* k5 }8 C3 ?( s. x0 N; A
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| 經常熬夜的夜貓族
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| 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇1 N1 v. k* C6 }
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" m) ?8 [: N2 Q9 P0 j' _, o公仔箱論壇 | 電腦族或事務員
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| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 d0 f! I0 U8 Z5 y' V0 a
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| 孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇' ^ o9 z& W7 V9 F" [, M6 {7 u# c
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| 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D4 j4 D/ v5 p6 H8 I' `
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 q% H! A% w+ f$ f
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| 吃素的人
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| 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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| 老年人
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| 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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9 u/ U2 E8 L0 d" `. Y5 V | 兒童及發育中的青少年
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) g! X. z2 U7 n( R e3 o/ o | 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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| 經常做激烈運動公仔箱論壇6 Y* m) h# Y% V8 l- l) Q
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| 維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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| 正在減肥的人tvboxnow.com; x$ Q* M& d; s: p0 g$ _9 P' s8 @
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| 運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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7 r' X8 [3 G! h( s2 ]" @tvb now,tvbnow,bttvb | 經常口腔發炎tvb now,tvbnow,bttvb' e6 [# {, @, f, L
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| 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。tvboxnow.com4 o; J5 D8 e- k3 i" h& }( z# q
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. @" y$ t: _! L: J/ B' C& i( R9 w | 容易抽筋或肌肉痙攣
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| 身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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* v, b6 j7 w: o* A/ u9 }( R | 容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb1 K# x; Y! N2 A! Y& C4 B! H- c
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| 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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8 Z# e5 N7 O- m+ d. z3 S$ u) k5 N | 外務推銷員
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| 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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) S3 j; Y e; s. I) ]6 X% z | 肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb1 L$ p/ G5 G Y- t7 {+ a# ?( O* R
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( q; U+ C7 G6 |# F* otvb now,tvbnow,bttvb | 維他命E 和 鈣 質是救星。! W5 c ~' ]0 z; A* T
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| 面皰、小膿皰
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| 要補充 維他命B2、維他命B6。
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| 醒酒公仔箱論壇1 f% I9 T* Q6 s
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| 維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( C+ ~. j& h
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! M9 ~2 j2 X4 ]. t1 {" r, o1 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 營養解構* }2 K J( n( y7 n
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$ U: v6 R# u @9 w# stvb now,tvbnow,bttvb | 能預防、治療的疾病
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# m) q S z/ }5 W( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 豬肉
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| 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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4 J* M- r( @! r. atvboxnow.com | 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱/ B8 @4 A9 \7 {9 ]4 _+ }$ F V5 ^" H# x
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| 牛肉
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: i$ c' Q/ T; m' z( B( u- Q) a | 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、
( _% r9 m0 {+ h1 \, Vtvb now,tvbnow,bttvb氨基酸、 鐵質tvboxnow.com- n. T- s) V# B; }
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' C$ L" @# c( q" {tvb now,tvbnow,bttvb | 虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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| 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇) O4 B; v1 E5 U% ] @. A4 D+ C9 }1 o. l
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| 消化不良、恢復體力、癌症
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$ f% E' Z+ @1 C+ o, Ztvb now,tvbnow,bttvb | 強化血管、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 D& R6 y+ W# {0 l% G |$ l* G
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) D% e7 }7 v `tvb now,tvbnow,bttvb | 雞胸肉tvboxnow.com6 T1 f5 f* J' Z/ F* z8 b0 M
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| 蛋白質、不飽和脂肪酸
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| 防口腔炎、胃炎
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| | 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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# Q1 m Q1 m( m! }$ S0 Q) atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y2 M1 I) s% ^; Y! h% \1 T; f" o
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| 雞蛋- B. }5 _: v# G9 F+ T7 F
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| 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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| 豬肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 {4 |: j1 ^2 q; Q
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# [/ I+ u* A& H | 維他命A、B12、鐵質
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| 貧血、強肝tvboxnow.com& R. g8 u; q( ~, f2 f4 g3 }, k
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| 豬腿
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| 羊肉公仔箱論壇# w# m* d2 z: \) ] H/ d1 _
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| 維他命B1、B2、E、鐵質
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| 手腳冰冷、滋補強健、貧血
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| 牛蒡6 h% W" R3 A" g5 |% O
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| 鈣質、纖維、磷、維他命C! y' j$ X# E) X2 ~/ N3 V {
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| 抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇. ^6 r U2 ?2 |! a0 ^3 J# d
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/ V' l6 Z( a' X0 x" L3 F | 秋刀魚
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| 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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| 沙甸魚3 m* S5 J; w: X: t
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| 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣% O. K5 k @/ ]* h) F5 e
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發表於 2013-1-27 12:30 AM
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