各種減肥方法之好 / 壞處tvboxnow.com1 w/ c8 V4 K1 e! V( H( U2 c9 F# [. {
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
( E: p, _( d3 l! |& v7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( t7 t. T: ~% K3 f0 g
低熱量減肥餐單( j' E" r% `9 v% v! A) v( V, ?0 u
優點' W3 V9 s$ d: X- Z7 B3 H- {
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇9 X7 o, N! W3 G) |$ p& k& u5 `( N
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) X% D% e9 R) k7 ~9 n$ _
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升& u: o; }- i4 Y6 b
4 b# h3 j9 c3 S" ?$ T
節食tvboxnow.com h* \% Y( C; o0 V7 V* {$ {) ?
優點tvboxnow.com- V, I6 k8 ?5 s3 u" n
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇/ }0 ] {2 u$ Q. f
缺點
/ @, V" F% L# }5 P5 W捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
" \4 z1 e9 q/ e, R* a公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvboxnow.com( _" p3 g! E t' T% N" S/ }
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇1 E, G: I. c4 q- Y
優點
! e: |5 |/ M) Z0 i9 |1 e0 `可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
9 g( I+ f$ N. z9 Itvboxnow.com缺點tvb now,tvbnow,bttvb v2 H) } X7 W) \ ~$ o; z
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
